Девочки, подскажите, как мне найти подходящую диету для моего возраста и с учётом моего состояния здоровья? Мне 54 года. Очень низкий гемоглобин.
Никак не сориентируюсь, где что найти. А может есть группа для таких как я?
Девочки, подскажите, как мне найти подходящую диету для моего возраста и с учётом моего состояния здоровья? Мне 54 года. Очень низкий гемоглобин. Никак не сориентируюсь, где что найти. А может есть группа для таких как я?
Читать полностью
Лучшее, что может быть - это подсчет калорий и сбалансированное питание. Здоровью сплошные плюсы, минусов просто никаких. Попробуйте вот сюда: https://www.diets.ru/dieta/kisler-diet.html
Абсолютно согласна. По возрасту - всякие диеты противопоказаны в принципе, чтобы не оставить наш женский организм совсем голым) Теперь нас природа уже не защищает, как раньше! Только рационально питаться, в меру - физической нагрузки, и психологический настрой!) Это самое важное, что мне, например, не удается во второй раз сделать! в первый раз успешно сбросила 18 кг за полгода! Теперь набрала и ...сижу на этом весе...)
Тем более надо ориентироватьтся на то, чтобы в рационе были продукты, которые хотя бы немного поддерживали уровень гемоглобина в крови! Весно - вари супчик из крапивы и заваривай ее как чай! Мамин проверенный метод!)))
Мне в свое время советовали увеличивать гемоглобин восстановлением обмена веществ. А восстанавливать обмен веществ - пешими довольно быстрыми прогулками.
Что у меня теперь с гемоглобином - не знаю.
А прогулки в любом случае помогают.
А диета - я только за подсчет калорий
Спасибо!
Что у меня теперь с гемоглобином - не знаю.
А прогулки в любом случае помогают.