Всем привет! Девочки после девятидневной диеты сбросила 4,5 кг., а теперь 1,5 кг. вернулись. Перешла на подсчет калорий. Но день рождение супруга всему мешает, завтра будут гости, готовлю полный стол вкусностей, надо выдержать. Скажите кто-нибудь: какая норма потери веса должна быть при питании основанном на подсчете калорий?
Всем привет! Девочки после девятидневной диеты сбросила 4,5 кг., а теперь 1,5 кг. вернулись. Перешла на подсчет калорий. Но день рождение супруга всему мешает, завтра будут гости, готовлю полный стол вкусностей, надо выдержать. Скажите кто-нибудь: какая норма потери веса должна быть при питании основанном на подсчете калорий?
Читать полностью
на подсчете калорий как таковых норм потерь веса нет. все индивидуально. одно могу сказать, что придерживаясь коридора калорийности для своего веса, можно за месяц сбросить до 5 кг. Все еще с учетом, с какого веса начали: если со 100 кг, то и больше можно отвесить - до 10 кг за первый месяц, если 55 - то 1-3 кг и то будет счастье.
Зато могу уверить, что вес, полученный на подсчете калорий более стабилен и при дальнейшем соблюдении коридора калорийности вес не растет. проверено на себе.
удачи!
Зато могу уверить, что вес, полученный на подсчете калорий более стабилен и при дальнейшем соблюдении коридора калорийности вес не растет. проверено на себе.
удачи!