Sport Fitness Musculation - Bodysculpt (комплексная).

Одна из немногих тренировок в моей большущей коллекции, к которой я довольно регулярно возвращаюсь и которую работаю с непередаваемым удовольствие и удовлетворением, хотя она может показаться и не сложной. Именно её я выбираю, когда тренироваться хочется, а сил нет. Или когда тренироваться надо, а не хочется. Или когда по времени ограничена, а поработать желательно, хоть чуть-чуть, но над всем. Но это не значит, что включая занятие, я курю бамбук под комментарий красивой женщины. Некоторые упражнения довольно ощутимо напрягают мои мышцы - иногда даже останавливаюсь - ну не выносливые они у меня.

Про эту тренировку я пишу "занималась с французами".
Итак, Sport Fitness Musculation - Bodysculpt с Валери Турпин (Valeriу Turpin). - 57 минут
Язык: французский.
Оборудование: гантели, но я занимаюсь без них.
Уровень: да фиг его знает. Можно и начинающим посоветовать, а могут и продолжающие устать на некоторых упражнениях. Зависит от того, насколько мышцы выносливые.
Программа построена по типу шейпинга - быстрые и многочисленные последовательные повторения упражнений на разные группы мышц. Условно комплекс поделен на три части - руки, ноги, пресс. Упражнения идут одно за другим, практически без пауз. Особый акцент на бока (наклоны), руки, внутреннюю сторону бедра. Пресс - довольно слабенький. Кардионагрузка не высокая. Силовой нагрузки тоже нет. Скорее, упражнения на выносливость мышц (немного по построению программы похоже на Трейси Андерсон). Приверженцам классических и продуманных силовых, где важно качество, а не количество, программа возможно и не понравится. А мне - нравится. Время пролетает незаметно, в противовес настроению, которое поднимается очень даже заметно. Умела бы я рано просыпаться - использовала бы её по утрам. Для поднятия настроения и тонуса.