Привет всем
Наконец то я готова поделиться с вами своими результатами тренировок с моей любимой Шалин!!!
К моему великому сожалению, результат смазан. В середине второго месяца я заболела и пршлось остановить тренировки, дабы не нагружать сердце
Но вместо Шалин в это время присутствовал Тони Хортон с его замечательной растяжкой
И еще не судите строго, сейчас КД и животик имеет свойство выпирать
Это разница в фасссссссс))))))))))
Это соответственно в профиль
Из моих наблюдений. Очень сильно уплощилась спина, а конкретнее лопатки. Если раньше там было ровное поле сальца, то сейчас под определенным освещением проглядывает рельеф
Что меня очень радует
Изменились руки, уже не так висит та самая часть где должен находиться трицепс. Подтянулись ножки, особенно задняя поверхность бедра
Рабочую форму пришлось ушить на размер
Завтра отправляюсь в магазин за 6 ти килограммовыми гантелями и с воудушевлением начинаю третий месяц. Для чистоты эксперемента обещаю третий и четвертый месяц делать четко по прилогающемуся графику!!!
Девочки, все кто просил ссылку на тренировки. Можно найти вот здесь
https://www.diets.ru/clubpage/232930/
Ищите название Chalean Xtreme В коментариях, там полная программа, с графиком тренировок)))))))
а стройных тумбочек не бывает
и мне пожалуйста ссылочку
вроде до Б и размер маленький был, и на фотках все неплохо было - а подходя к зеркалу все равно боялась увидеть толстоту
Линия плеча мне очень нравится
У меня вот второй месяц тоже смазан - в понедельник начала 2й раз вторую неделю 2го месяца, и тоже из-за болезни. Это такой месяц, наверное
только минус болезни еще и в том, что отвыкаешь от тренировок, и сейчас сложновато себя собрать
кстати, смотрю грудь-то и не ушла почти
подтянулась хорошо, но не сдулась
скорей бы уже и у меня 2 мес закончились, я тоже хочу попу
я вот даже на 2 месяц хотела поменять - месяц делать новое, потом на 3 вернуться к прежним - так мушш не дал, грит, низя быть такой непостоянной
прикинь
Живот просто "сдулся", как будто в нем шарик прокололи
А как ноги в районе коленей? У меня эта зона довольно проблемная...
И давай уже тут ссылочку выложи, чего стесняться-то?
Я начала заниматься с Джиллиан,меня хватило на 5 дней, потом жутко заболели колени, тяжела я, а для такого экстрима видно тем более, 102 кг на 175 см роста.
Конечно вес великоват. Но я с Джилл перестала заниматься по той же причине. И перешла на Шалин, она менее травмоопасна, нужно просто внимательно следить за техникой. Сделать это довольно просто, так как тренировки спокойные, но заставляют работать по полной!
вот это ДА!!!
а я опять свои попытки начала шо ж я такая ту....я
Так подтянулась!
ваууууу))))))) молодца!!
у нее ж там переезд, работа... замоталась совсем наверно
Р90Х- это целая программа) Тоже очень интересная и дающая потрясающие результаты!