 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
и так! как питаюсь я: за 2-3 часа до тренировки как получается с уроками я ем что-то углеводное (тоесть не мясо и по возможности молочные продкуты) это овощи, супы ну или еще что нить, а после тренировки вода через пол часа-час, иногда сразу а потом вечером кефир или что-то молочное. это правильно? вот например мой рацион на сегодня: калорий как-то маловато, но я не знаю что есть на обед другое и как после треньки быть! тренировка в 17:40 начинается конец в 18:50!
| Рейтинг: +4 |
|
26 сентября 2011 года | 319 | 13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| всем приветик! вот решила уточнить с питанием в дни тренировок! и так! как питаюсь я: за 2-3 часа до тренировки как получается с уроками я ем что-то углеводное (тоесть не мясо и по возможности молочные продкуты) это овощи, супы ну или еще что нить, а после тренировки вода через пол часа-час, иногда сразу а потом вечером кефир или что-то молочное. это правильно... Читать полностью |
Дневник xydelo4ka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Можно с овощами, но опять же не жаренное , а тушеное, варианты на тему!!!
Кушать надо за час, минут за 40-к до тренировки (минимум), лучше за 1,5 часа углеводами медленными и быстрыми и салатом, и после тренировки минут через 15-20 съесть что-то белковое...
Мне так советовали!!!
Работает!!!
А в день тернировки надо по максимуму исключить жир, но елси рыба и тем более морская то наоборот даже лучше...
про это я как-то не поняла.. что вы имеете ввиду?