 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем доброго дня!!!
| Рейтинг: +7 |
|
16 сентября 2011 года | 334 | 103 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем доброго дня!!! проснулась сегодня в хорошем настроении, т. к. у меня выходной после 10 дневной рабочей "недели" к тому же желудок вроде как поуспокоился))) продуктов в холодильнике немного было, решила смастерить себе завтрак, друг мой собирался приехать на обед, а т. к... Читать полностью |
Дневник Ulya26:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Возвращаюсь на правильную дорогу.
 |
svetlkovale
57 минут назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
1. где перекус между завтраков и обедом? это же просто
2. на ужин к каше нужны овощи
а мёд как раз к месту
А вообще ты - МОЛОДЕЦ!!!
хм, придётся отказаться от сладкой кашки, ok-заем её огурчиком, а потом залью чайком зеленым с медком
хочешь - можешь фрукты есть, но с крупами их не мешай! на ужин просто фрукты тогда без орехов, без хлебцев
Ну... не знаю, может, фигня, но я как-то верю ))
я и сама не худею вообще... эт так ) ..когда худела - думала об этом... конечно, в меде в принципи ничего плохого нет - хоть ночью! )))
не за что! ))) благодаря вам тоже много чего интересненького узнала ))
спасибо Диетс.ру, что дает нам возможность здесь всем вместе собираться! )))
из оладьев убрала фрукты ???
мюсли - это злаки+фрукты, а так нехорошо...надо злаки (крупы)+овощи.....
про ужин за 4 часа до сна помнишь?
на ужин: , каши или хлебцы 0,5 порции + овощи или фрукты или сухофрукты.
Возможно 20 гр. темного шоколада или меда или джема из полезных ягод и фруктов
ну нельзя каши с фруктами вместе кушать!!!!
вот тут глупости говоришь! я обязательно и всенепременно помогу разобраться, чтобы всё-всё понятно было!!!!
Чтобы правильное питание - было именно правильным и приносило наилучший результат!
Так что спрашивай и не стесняйся!!!!!
Или я не то сказала?
ржаные сухарики 100г. Состав: цельносмолотая ржаная мука 94%, вода, дрожжи, соль.
Ласечка, я вот про хлебцы думаю вместо хлеба, когда-то я именно вот такие ела, подойдут ли они к нашей системе?
а вот этот рекламирует, осталось найти на прилавках только
а вообще, хочу сама попробовать испечь, только вот рецепта подходящего пока не нашла...
Половина пакетика сухих дрожжей ( пакетик - 9 г. )
150 мл слегка тёплой воды
щепотка соли
2 ст. ложки оливкового масла для теста
оливковое масло для смазывания
крупная соль для посыпки
сухие приправы по желанию
Муку просеять и смешать с сухими дрожжами. Добавить воду, соль, оливковое масло и вымесить тесто (в комбайне или миксером с насадкой - крючки) до гладкости и отставания от стенок посуды примерно в течении 10 минут. Оставить тесто на 1 час подниматься, затем хорошо обмять, разделить на рабочей поверхности, подпылённой мукой на 6 одинаковых кусочков, накрыть полотенцем и оставить ещё на 1 час.
Духовку прогреть предварительно до 200 - 220 °C. Раскатывать кусочки теста очень тонко, переворачивая их всё время и подпыляя каждую сторону слегка мукой и придавая им овальную или круглую форму. У меня получались раскатанные лепёшки примерно 23 см диаметром.
Осторожно переносить раскатанную лепёшку на противень с пекарской бумагой, смазать оливковым маслом ( удобно это делать мягкой кондитерской кисточкой ), посыпать солью и по желанию любимыми специями и выпекать каждую в течении 8 - 10 минут до золотистого цвета. Лучше делать это на двух противнях - пока печётся одна - раскатываем другую и т.д.....
Ужин
Смотри пункт Обед (Б), каши или хлебцы 0,5 порции (т.е.Обед Б) Рис, овес, ячмень + овощи до 200 гр Не более 8 раз в неделю, .-получается 100 грамм можно на ужин
Лась правильно расшифровываем?
а вот по поводу картофеля могу сказать, что он мне не является другом в похудении, помните на 90-дневке в крахмальный как поем картохи, то привес! а вот в чём оказывается причина затаилась... хотя картошечку очень люблю, прям до безумия, как колорадский жук
все супы варю без картошки, с картошкой только овощные.
да, он ускоряет обмен веществ!
ушла я значит на кухню, в выходные ездили на рыбалку, привезли линя и карпа зеркального, вот я их сегодня разморозила, почистила и нажарила! ну и натрескалась!!!
Лась, подскажи пожалуйста
Сыр: козий, моцарелла, панир, рикотта, фармер, домашний, фета до 60 гр. Не более 4 раз в неделю.ИЛИ
Кефир,ИЛИ йогурт, ИЛИ молоко козье и коровье до 150 гр. Не более 4 раз в неделю
т.е. на завтрак йогурт и кофе с молоком низзя?