рада всех видеть в этой группе!!!
всё никак времени не хватало перечитать всё, наконец-то завтра выходные
начала изучать данную систему питания, прикидывать менюшку.
у меня возникло несколько вопросов
жду Ваших ответов
1. каши с утра отменяются!
2. можно ли утром скушать бутер с сыром и хлебом, вроде как это сочетание в РП допустимо, а полазив по инету, вычитала, что пшеничный хлеб относят к группе "полезных " для 3-й группы крови.
3. свекла(ботва) - можно есть как ботву, так и корнеплод? я что-то в своей жизни не пробовала ботву, хотя знаю как это полезно.
4. овощи типа:перец болг, огурец-к каким отнести? их нет ни в 1 ни во 2 списке, значит к нейтральным?
5. из приправ только петрушка, укропа в запрещенных нет, значит нейтральный продукт?(как заметила, его ни у кого нет, а петрушка у всех)
6. объясните плиз, капуста листовая-это типа кресс-салата, айсберга? хотя кочанная тоже как из листьев...
7. если горошек, то наверно консервированный нельзя, т. к. там присутствует сахар...
8. разрешено сливочное масло. можно ли его добавить в кашу на ужин?
9. лука нет нигде-нейтральный получается?
пока вроде вопросов больше нет.
что-то не совсем мне пока ясно как завтракать рыбой, но посмотрю на ваши менюшки, всё равно пока с утра овсянку трескаю, желудку легчает, но иногда пока даёт знать о своём "присутствии" внутри меня
желаю всем радости, улыбок и хорошего настроения!!!
К петрушке еще карри, имбирь, хрен. Капусту можно любую, масло в кашу - можно. Лук в нейтральных.
Я знаешь, что думаю, легче будет, если запомнить то, что нельзя, остальное, значит в полезных и нейтральных. что означает, что их можно.
За кашу по утрам буду бороться. У меня большое желание поменять ужин с завтраком.
Давай Ласю подождем - что скажет., она сегодня с суток пришла.
а в кошелек - список "вредностей" - чтобы их себе не покупать...
только если разобьешь его овощами:листьями пекинской капусты, например (она у тебя в рекомендованных, полезных - как капуста листовая или нейтральным для тебя огурцом) - тогда завтрак будет супер! Про хлеб для тебя напишу чуть ниже...
особо полезные продукты (овощи)
баклажаны. Батат. Белокочанная капуста. Брюссельская капуста. Желтый перец. Зеленый перец. Капуста браунколь. Капуста листовая. Капуста брокколи. Китайская капуста. Краснокочанная капуста. Красный (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль. Листья свеклы. Молодые листья горчицы. Морковь. Пастернак. Петрушка. Свекла. Цветная капуста. Ямс (все типы).
нет, не относится!
Пшеница. Замедляет процесс пищеварения. Затормаживает обмен веществ. Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действенность инсулина.
особо полезные продукты:
пшенный хлеб. Рисовые лепешки. Хрустящие хлебцы.
Избегать:
пшеничный хлеб. Ржаной хлеб.
абсолютно верно: и корнеплод, и ботву тебе полезно!
да, это нейтральные для тебя овощи
да, нейтральный, как и все продуты, которых нет в списках рекомендованных или "вредных"..
. это любая капуста с листьями, в том числе белокочанная....и вообще, любая капуста для тебя - в рекомендованных, только кольраби в нейтральных (потому как это кочерыжка капустная, грубо говоря!)
это уже на твой личный выбор , главное , что сам горошек тебе можно, в каком виде его есть - решать тебе
его нужно добавлять в кашу - а вес масла добавляемого, рассчитывай исходя из БЖУ на день - смотря сколько жиров тебе необходимо
верно! нейтральный
у меня на завтрак был салат из малосольной горбуши с болгарским перцем и зеленью....
всё становится более менее ясным)))
Скоро экспертами будем по правильному питанию
правильно считаешь!
абсолютно верно! горох - это высушенные зерна, он для 3 группы не рекомендуется