"Три кулака" - день № 1 - разгрузочный... продолжение

Доброго всем утречка



Как и обещала в дополнении ко вчерашнему вечернему посту : https://www.diets.ru/post/268568/, хочу отчитаться по отвесу...
Конечно отвес ожидала по более но ничего и этому рада - 300 гр. Сейчас мой вес 95 кг. Но я буду реально смотреть на вещи
Ещё недельки 2 назад у меня был вес 92 кг. НО из за своего безобразного поведения, а это поедание печенюшек, сырков сладеньких... Я умудрилась до 97 кг свой вес нагнать Потому отвесам буду радоваться дойдя до 92 кг, а сейчас буду работать над своими ошибками и послаблениями ... А то расслабилась не на шутку!!!

Вывод по вчерашнему дню таков:
- порции уменьшать, ибо реально много, переедала
- кофе... меньше кофе пить нужно, всё то ничего, по данному питанию разрешен кофе, только я его с молоком то пью, а не чёрный, постараюсь сократить 1-2 раза в день


Так же спорт нужно уже включать в режим дня и процедуры всякие для тела

Вот и всё наверное, время к 10-00 а я не завтракала, понимаю не совсем хорошо, но у меня сегодня выходной и по натуре я жаворонок и даже в выходной я просыпаюсь в 7-8 часов , ну не спиться мне более... А за окошком пасмурно сегодня и я проснулась в 9-00 просто праздник для меня
Посему прощаюсь с Вами и пойду на завтрак

Удачи и замечательного настроения