никогда не участвовала ни в каких проектах. Да и пользователь интернета никакой. Не знаю куда что. загружать, печатаю долго- темный лес. но покидать игру не хочу, потому что в, принципе, худею. Придерживаюсь более или менее правильного питания, небольшие порции, обязательно завтрак и с утра час занятия степ-аэробикой+шейпинг.
сегодня:
Завтрак :3ст. л. геркулеса +1/2ст. молока+четверть яблока
Обед :2котлеты (каюсь)жареные +100г салат из капусты, моркови+майонез легкий
Ужин в 6ч: то же что и на обед (лень было что-то придумывать)
никогда не участвовала ни в каких проектах. Да и пользователь интернета никакой. Не знаю куда что. загружать, печатаю долго- темный лес. но покидать игру не хочу, потому что в, принципе, худею. Придерживаюсь более или менее правильного питания, небольшие порции, обязательно завтрак и с утра час занятия степ-аэробикой+шейпинг. сегодня: Завтрак :3ст. л. геркулеса +1/2ст...
Читать полностью
Питаешься в принципе нормально да и аэробика + шейпинг просто шикарно. Так что не унывай. А писать и что - где на сайте скоро научишся, я уверенна. Так что держись, вместе будем играть, худеть и побеждать
Соглашусь со всеми ранее высказанными комментариями
ты вообще молодец!!!
Я тоже раньше не знала что написать и как высказать что-то, втянешься, все будет хорошо!!!
Вот здесь: https://www.diets.ru/dp/ можешь вводить свое меню, будет легче расчитывать каллории.
https://www.diets.ru/ds/ а здесь можешь ввести свою активность.
Этот сайт сделан со всеми удобствами для стройнеющих. Так что подтягивайся. Все у нас получится.
Главное, продолжай начатое))
ты вообще молодец!!!
Я тоже раньше не знала что написать и как высказать что-то, втянешься, все будет хорошо!!!