Всем привет! Вес понемногу уходит. По объемам -20 см, вобласти живота -4 см, в области груди -4, в области бедер -2, в остальных местах по 1 см убавилось. По питанию ем все только небольшими порциями и стараюсь после 6 не есть. На этой неделе хочу попробовать питаться по системе - 60. Калории не когда высчитывать.
Из физ. нагрузки ходьба в быстром темпе не менее 1 часа в день. Делаю каждый день упражнения с гантелями. Стала прорисоваться талия. Недавно говорю мужу:" Посмотри как я похудела"- на что он говорит - "Ты что корсет одела"
На этой неделе хочу отказаться от хлеба, еще начать бегать по утрам, только вот не знаю, как еще встану ли в 5 утра.
А я хочу начать бегать по ступенькам, говорят, ноги от них хорошо худеют