Девочки, я на него обиделась!!! На мой организм! Ну как он мог так со мной поступить, да еще с утра пораньше.
Утром первого сентября я решила сделать контрольный замер веса. Встала, сходила в туалет и на весы. А там... без изменений... по прежнему 70 с копейками... аааааааааааааааа... хочется лечь, забиться в уголок дивана и тихонько поскуливать... Бегаешь тут каждый день, а бывает и не по разу, занимаешься в бассейне, не жрешь нормально, думаешь - вот-вот уже результат не за горами, а он тебе раз - и такую подлянку.
В итоге у меня пропало настроение бегать, хотя я уже оделась. Разделась и пошла расстроенная на кухню. Налила себе кофе и со спокойной совестью выпила его с бутером с маслом, куском пирога (маленьким) и печенькой. После этого аппетит пропал окончательно и на работу я с собой взяла только свекольный настой. Ничего не хочется. Ну почему он так со мной?
А на организм обижаться не надо, даже в шутку. Он просто дает обратную реакцию на наши действия - правильные или не очень. Надо его слушать и поступать в соответствии с этими сигналами.
...А иногда надо просто снизить старания. И все пойдет проще и легче
Дай отдохнуть от спорта и покушай, а потом увидишь- порадует
Так что меньше зацыкливайся на килограмах и они сами собой уйдут! Удачки!
Правда, так оно и бывает. Но при этом конечно продолжать следить за питанием и нагрузками.
а такую бяку себе больше не делай!
Поэтому не оставляй бег.Мне кажется,что это самый надежный способ постройнеть.Ну и понятно,что на вечер есть совсем чуть-чуть.Говорю тебе-это всё правда-проверено на себе.
У меня вот проблема 75 на весах никак перебороть не могу, как не старалась, мне кажется у меня уже болезнь.
Вот 75 четко было, а ниже никак. Щас 76 кг держусь, 77 кг когда расслаблюсь.
Уже вроде и разгручоные дни каджую неделю, и скраб кофейный и обертывания с яблочным уксусом и Джилиан.
Хотя из за нее щас вес встанет, так как начали мышцы работать
Не плакай!
Мы все сможем
после бега ,когда все мышцы горячие,упражнения для пресса на стадионе.Вот.....