каллорий должно быть достаточно...

Кстати, наверное ты права! Я вчера не много ела, но вес меньше не стал. А когда, как я думаю обжираюсь и ем 1500-1700 ккал. вес меньше становится) Мистика прям какая-то)))

Можно кушаааать БОЛЬШЕ! Класс!

MAK89 пишет:

когда каллорийность небольшая за день (меньше тысячи), отвесов нет

У меня абсолютно так же.

MAK89 пишет:

А вот если 1200-1300 - замечательно все

Девочки, кто думает:" чем меньше съешь, тем быстрее похудеешь " это для вас написано

Я думаю, что когда мы меньше едим, то организм это воспринимает как угрозу, он ведь мудрый и нас любит-"А ежели что случится, вдруг голод настанет", а когда соблюдаем правила-нормальный обед, ужин, пьем воды больше, не едим после 6, спорт, то наш огранизм благодарен за такую заботу и приходит в НОРМАЛЬНОЕ состояние, в котором ему будет комфортно...так что золотая середина именно для вашего организма должна быть!!!!

http://www.hudeika.ru/calc_day_rasx.html

Девочки, я нашла сайт где можно расчитать калории на каждый день, для похудения и поддержания веса)

полностью согласна с каждым словом !!!!!
отвесы по 100-200 гр -это самые чудесные отвесы, а объёмы -то тают прям!

Вот я вчера в углеводный ела лаваш с жареными овощами, так было вкусно, что не могла остановиться Думаю, все, завтра привес будет , ан нет, минус 100 грамм

а я в углеводный, вообще с катушек слетела-ела осетинский пирог с картофелем и сыром и на следующий день тоже отвес и все дни отвес , а когда у меня каллории меньше 1000-привес Вот я и начала анализировать по весу и съеденному...Получается, что соблюдать надо обязательно и ниже нормы вредно

Эту тему, девочки я и хотела поднять в самое ближайшее время. Но раз Марина начала, давайте обсудим.
Иногда читаю, что некоторые девочки едят совсем мало, мне, честно говоря просто плохо становится! Я похудельщик со стажем, и знаю абсолютно точно, что к хорошему это не приводит. И даже более : я уверена, что полная я всю свою жизнь только из-за того, что сидела на жестких диетах. Как результат - вес возвращался, да еще и с лишними кгшками!

Сейчас я перечитала кучу всякой литературы, да и здесь на сайте много примеров именно правильного похудения. Вывод: нужно есть, нельзя морить себя голодом, потому и тревожусь, и постоянно всем пишу : мало калорий!

Я семена льна не пробовала, но пила льняное масло в капсулах. Не знаю как отвесы, но волосы и ногти замечательно растут)))

Это мне и надо!!!! Я с завтрашнего дня буду семена пить. И масло себе куплю))))

Я думаю, что они вообще полезны таким составом витаминов!!!! особенно Омега 3. Я не люблю мяса и редко ем рыбу, вот и недостаток этой аминокислоты есть

если семена заваривать - в любой день пей отвар, если добавлять в пищу - в витаминный день вместе с орехами, можно в овощной салатик (если себе делаешь в этот день) добавить

А я соевый не люблю . Вот не могу с ним блюда кушать и все тут...предпочитаю оливковое масло и нерафинированное подсолнечное