По-другому не назовешь, то что происходит сейчас со мной. К первому сентябрю поставила себе цель весить 59 кг, и избавиться от небольшого целлюлита, и подкачать все свои мышцы. Для этого я делаю следущее:
1. Каждый вечер выполняю 20 - минутный фитнес для ног.
2. Ко всему этому добавила 10 минут йоги для ног.
3. Качаю пресс- от 60 до 100 раз.
4. После принимаю контрасный душ где то - от 5 до 10 минут.
5. Так же теперь каждый вечер буду делать кофейный скраб - в проблемных зонах.
6. В день пью 2 литра воды или больше.
7. Постепенно отказываюсь от мучных продуктов и сладкого, так же от соусов.
8. Не ем после 7 вечера.
ну что же - в чем я уверена точно это в том что до 60 я похудею без проблем, а дальше сложнее, вообще хочу вес 57 кг, но это позже, сперва 59.
Пожелайте мне удачи.
А на фотке я ;DDD
По-другому не назовешь, то что происходит сейчас со мной. К первому сентябрю поставила себе цель весить 59 кг, и избавиться от небольшого целлюлита, и подкачать все свои мышцы. Для этого я делаю следущее:
кстати насчет соли, очень хорошо что напомнили. А то у меня подруга, как то раз исключила всю соль и очень быстро похудела.