Читаю я дневники - и порой диву даюсь... Чудо чудное, диво дивное
Ведь сколько уже успешных историй достижения стройности на сайте приведено - и практически все достигнуты сбалансированным питанием с адекватными физическими нагрузками (ну разве что за очень редким исключением, да и то... Если встречали другое - сообщите, мне будет очень интересно)
А все равно самыми обсуждаемыми являются разного рода диеты на ограниченное количество дней - от коротких пятидневок до 90 дней и все тому подобное... Интереса к ним больше всего получается. И ведь умные вроде барышни обсуждают-то... И вроде как понимают, что после того, как ты пройдешь эти свои дни диеты - вернешься к привычному тебе питанию, которое и принесло тебе твои лишние килограммы. А все равно упорно верят в чудо исчезания навеки своих излишностей за короткое время...
Девоньки, дорогие!!! Нет другого пути избавиться от своих лишних кг, чем перестроить пищевые привычки и наработать новые, здоровые, которые будут радовать тело и питать здоровье всю оставшуюся жизнь! Нету, хоть вы тут что угодно говорите.
Всем успеха на пути к стройности и здоровью!
Хотя у меня самой вес держится уже полтора месяца, хотя я есть стала просто как слоненок, из-за своего "интересного положения", если не точу что-нибудь постоянно, тошнит и голова кружится...
Но с вами согласна, я и сейчас стараюсь в меру своих сил придерживаться тех правил ,которые сама для себя определила, вечером не наедаюсь, углеводов вечером стараюсь поменьше есть...
вот и пытается каждый сам дойти до истины
прочь диеты! мы за здоровое питание! )
Как бывшая обжора - подтверждаю!!!
И тут есть хитрый ход: убрать вес как цель. Целью сделать привычки, которые приведут к нормализации веса. Тогда достижение самого комфортного и способствующего здоровью веса станет следствием, а сам процесс превратится в игру, где ни в каких случаях не будет проигрыша, а будет лишь промежуточный результат.
Угу, не заморачиваюсь тоже главное правильное питание и тенденции к снижению. Отмечаюсь в графике примерно раз в неделю и такая ровненькая линия вниз получается
Но есть люди, которым надо всё расписывать и прописывать. Им проще жить уже по составленному меню. Поэтому и диеты.
Диеты диетам - рознь.
Взять ту же самую "90-то дневку". В общем. её можно адаптировать к пожизненному использованию, не голодая, не вредя и не набирая в дальнейшем.
вы с первого раза поумнели? Или годами искали себя?
Думается мне, что большинство реально желающих постройнеть и в дальнейшем не распускаться или распускаться по-минимуму, рано или поздно придут к вашим мыслям.
Раньше что? Раньше: "перестать жрать булки и мясо". А сейчас....
Только я не поняла про "наоборот"
Я если правильно питаюсь, то в течении недели худею. Но выходные выбивают из колеи. И в понедельники вес всегда примерно одинаковый. Все таки меня выбивают из колеи праздники и посиделки. Хотя я уже давно перестала на них оч много есть. Посиделки обычно проходят по вечерам. И утром бывает плюс.
Для меня проще на пару недель ограничить кое-какие продукты дойти до нужного веса. А потом держать с помощью правильного питания.
Но это лично мое мнение.
И еще я к ограничениям отношусь оч аккуратно. В этом надо тоже знать меру.
Терять изрядное кол-во кг при помощи подобных ограничений - большая ошибка.
Я начинала с того, что убрала вредности, приблизила питание к правильному. В начале худелось. А когда вес встал в стопор, тогда и желудок был намного меньше и прывычки другие. Вот тогда стала немного больше себя ограничивать. Сейчас переживаются ограничения оч легко. Тем более, что я подбираю все по своему вкусу. Неделю, две ограничения, потом месяц, два правильное питание. Вес устаканивается. Меня такая система вполне устраивает
Когда приступаешь к формированию привычки сбалансированно питаться - радости тела нет предела, т.к. после всех самообвинений и чувства глубокой неудовлетворенности за каждый съеденный кусочек все равно чего, начинаешь вдруг испытывать настоящую радость от еды.
Я долгое время была эмоционально равнодушна к еде - идешь по магазину, смотришь - ничего не хочется... А потом покупаешь какой-то сладкой гадости, и съедаешь ее на ночь. Сейчас мне большое удовольствие доставляет выбирать хорошую качественную еду. И есть ее потом с наслаждением
А пока сбрасывала вес - голоданий ни-ни! Исключительная подпитка тела. Пусть радуется, да не только тело, но и душа, т.к. не ругаю себя за аппетит (здоровый, почти детский
Ты чё, малыш? Все же хорошо!
Со страхами же нет другой методы, кроме как осознанное движение навстречу. В глазки им глянешь - они и спрячутся. ТрУсы они, страхи-то.
А с собаками пример некорректный. Есть целесообразные страхи, связанные с физическим выживанием. Они должны быть, эти страхи. Они жизнь питают. А страхи голодать в сытое время, страхи потолстеть и все такое прочее - они жизнь не питают, они ее разрушают. Потому и надо с ними бороться.
Убирай вредности, заменяй жирные продукты на более постные. Если делать все постепенно и плавно, то организм не успеет испугаться. Да и ты успеешь привыкнуть к новым продуктам.
А девчонки пока сами не поймут что диета- это образ жизни, а не 5 дней жестких ограничений , так и будут наступать на грабли.
Тут, в Барнауле, есть такое место, которое называется кафе «Визит». Уличное кафе, там всегда продавали всякую еду и в том числе манты. Я с тех пор, как уехала отсюда, много где побывала и ела разные манты. В Узбекситане и Казахстане так вообще после меня ни одного не осталось. Но я всегда, ВСЕГДА вспоминала эти из кафе «Визит». И не потому, что они вкуснее всех остальных. Они даже наоборот. Не в этом дело. Просто у нас с мамой не было денег, мы жили бедно. А манты стоили 8 рублей. 4 штуки – порция. И меня всегда этими мантами кормила Оля, лучшая подруга. А я так хотела их есть, что никогда не наедалась. Их поливали жидким томатным соусом. И это было просто невероятно вкусно. Я съедала свои 4 штуки и еще вытягивала у Оли два. И все равно хотела есть. Я бесконечно хотела эти манты. Всю свою жизнь. И вот мы пришли с Димой в кафе «Визит». А там теперь стал целый ресторан. Нам сказали раздеться и не проходить в зал в одежде, потому что у них тут РЕСТОРАН. Даже грубо так с нами разговаривали, очень нахально. А мне было так холодно, ужасно холодно, и в ресторане у них холодно, но мы все равно разделись и я заказала три порции этих мантов. Потому что всегда хотела съесть шесть порций, но подумала, что сначала закажу три, а потом еще три, чтобы горячие и не остывали, пока я ем первые три. И вот их принесли, а они ТОЧНО такие же. С жидким томатным соусом. Тот самый вкус!
И я села напротив них!
И кааак съела!..
Всего одну порцию...
И – все. И больше не могу. Думаю, ну как же так? КАК ЖЕ ТАК??? ТОТ ЖЕ ВКУС! Я же голодная, я же хотела есть. Очень хотела! По-настоящему! Почему так быстро наелась?! Не может быть! Вот же они, стоят передо мной, горячие, политые соусом и съесть можно хоть сколько. Сейчас я могу позволить купить их все! Просто все манты в этом ресторане. У меня всегда слюна густо лилась внутри горла, когда вспоминала про них. Расстроилась ужасно. А потом посидела. Подумала. И поняла. Раньше, когда эти манты были недоступны, и я воровала у подруги Оли еще пару штук, то я - росла. Постоянно ходила голодная, всегда хотела есть.
Потому что я – росла.
А сейчас – выросла.
И мне больше одной порции, к сожалению,
не.
на.
до.
Не принесло пока,прошел почти год...
Написала это просто так,чтобы мнение не было таким однозначным.Пост можно не обсуждать. [/i]Я наверное именно то самое исключение
Хотя Ваши результаты результаты меня тоже впечатлили
А главное все же - здоровью не навредить, чтобы процесс шел радостно и с укреплением организма.
Думаю, что это за "дымок" сзади зверюшки?
Согласна на все 100%
Спасибо за респекты с уважухами