Здравствуйте, девочки!
Диетс я бросила пару месяцев назад, сессия, отпуск, и еще много-много разных других ОТГОВОРОК. На весы даже не вставала, поэтому совесть особо не мучила. А сегодня, с мыслью "что-то я тяжеловата стала", встала на весы... 57 кг. Это максимум за 20 лет. Это +4 кг за пару месяцев. Живот как на 5 месяце беременности. Я в ужасе.
Хочется просто отвесить себе аплеуху. Сажусь на водную диету. Хватит мне
Здравствуйте, девочки! Диетс я бросила пару месяцев назад, сессия, отпуск, и еще много-много разных других ОТГОВОРОК. На весы даже не вставала, поэтому совесть особо не мучила. А сегодня, с мыслью "что-то я тяжеловата стала", встала на весы... 57 кг. Это максимум за 20 лет. Это +4 кг за пару месяцев. Живот как на 5 месяце беременности. Я в ужасе. Хочется просто отвесить себе аплеуху...
Читать полностью
Если тебя это успокоит - ты не одна такая я вот тоже после отпуска пришла с плюсом в 4 кг...
С сегодняшнего дня стартую снова... спорт, ограничения в питании, косметические процедуры...
т.е. вы планируете опять поправиться?
при голодании организм худеет из-за потери воды, затем после выхода из голодовки, организм в течении пару месяцев набирается вес с хорошим плюсом, такой метод применяется в спорте, чтобы спортсмен к соревнованиям смог попасть в свою весовую категорию, если он не дотягивает по весу.
парадоксально, но чтобы похудеть НУЖНО ЕСТЬ!!!
просто рассчитайте норму по калориям с 20% дефицитом для похудения
уберите из рациона сахар (он не дает расщепляться жирам), жирное и жаренное на масле, пирожные и белый хлеб
кушать за три часа до сна, , фрукты содержащие сахар, нужно есть в первой половине дня
в каждый прием пищи добавить белок
увеличить физнагрузку, пить воду от 1,5-2л.
Про голодание же не было речи у автора водная диета предполагает перед едой выпивание определенного количества воды (1, 2 и 3 стакана соответственно перед З О и У)
С сегодняшнего дня стартую снова... спорт, ограничения в питании, косметические процедуры...
при голодании организм худеет из-за потери воды, затем после выхода из голодовки, организм в течении пару месяцев набирается вес с хорошим плюсом, такой метод применяется в спорте, чтобы спортсмен к соревнованиям смог попасть в свою весовую категорию, если он не дотягивает по весу.
парадоксально, но чтобы похудеть НУЖНО ЕСТЬ!!!
просто рассчитайте норму по калориям с 20% дефицитом для похудения
уберите из рациона сахар (он не дает расщепляться жирам), жирное и жаренное на масле, пирожные и белый хлеб
кушать за три часа до сна, , фрукты содержащие сахар, нужно есть в первой половине дня
в каждый прием пищи добавить белок
увеличить физнагрузку, пить воду от 1,5-2л.
почитайте для интереса
https://www.diets.ru/post/203861/
http://www.galya.ru/catd_new_page.php?id=3596349
Точно работает!!! И сформируйте привычку так питаться ВСЕГДА! То есть 5 раз в сутки!