Отчет за месяц тренировок с Шали

Ну вот девочки и созрела я на отчет по тренировкам

Что я обязательно должна сказать, так это то, что мне очень нравится!!! Я не особо жалую кардио, по этому Шалин подошла мне как нельзя лучше

Замеры делать поленилась, но думаю на фотках все будет видно Хорошо подтянулись руки: перестал провисать трицепрс, прорисовался его рельефчик. Очень хорошо похудела спина Стало видно движение лопаток, которое раньше скрывалось под слоем жирка. Похудело плечо. Когда смотрю на свои плечи, то вижу реально узкий сустав без намека на жир. Очень надеюсь, за оставшееся три месяца наростить туда мяска
Четче обрисовался жировой фартук на
животе, т. е. косые мышцы подтянулись. Вот с прессом пока проблемма, но ее начну серьезно решать в этом месяце.

Перейдем к ногам. Ноги у меня по жизни очень полные. Стройнение ножек началось очень интересно, снизу. Сначала было мной замечано постройнение лодыжек. Дальше больше. Похудели икры, потом колени и потом только начали худеть ляхи и тоже снизу в верх. Наступил такой момент, что в зеркале отразились похудевшие ножки и две уродливых шишки на месте внутренней поверхности бедра Честно, у меня началась истерика!!! Правда сейчас уже все не так плохо, там тоже начали уходить сантиметры. Все жду когда похудение доберется до моего животика
Ну а теперь гвоздь програмы!!! Барррррабббаннннная дробь!!! Фотки

Фас

профиль

Ну а это моя доска почета Здесь график тренировок, выполнение и отметки о дополнительных тренировках. Очень удобная штучка