Вчера и сегодня.. нелегкое дело.

Вчера был просто идеальный день)
Я успела покушать целых 5 раз)) Маленькими порциями, конечно)

Завтрак. Снова мюсли с молоком.

Полдник. Хлебец с тоненьким мааааленьким кусочком ветчины)

Обед. Супчик с зерновым хлебом

Ужин. и Ужин дубль2) Пошли с подругой в суши-бар) поели в 4 часа один ролл запеченный и по мисо-супчику. и в 18 слопали по 3 суши) скромно и сытно... а сколько удовольствия.. мммм
И после этого мы чувствовали переедание!(хотя обычно я ем гораздо больше роллов) Хорошо, что суши-бар находился не так далеко и не так близко от наших домов, так что мы совершили еще 30минутную прогулку по парку)



И вот вчера я решила себе сделать на сегодня разгрузочный день... молокочай

... до сих пор я ничего не ела... уже 8 час... а я пью лишь воду и молокочай.. Честно... убиться уже хочется.. желудок протестует, издавая нервные и злые звуки((( Но я не сдаюсь... скоро пойду взвешусь... и допишу в комментариях результат за неделю.

Ах да!!! а еще по утрам делаю 20-30 минутную зарядку, и после каждого приема пищи(ну где-то через минут 15-20 после приема) делаю по 20-30 минут разные упражнения на разные участки тела. Чувствую себя от этого бодрее. Но на попе пока не сказывается результат... посмотрим, что будет дальше.

И снова пожелаю всем и себе удачи в достижениях своих целей.. в особенности достижения и сохранения идеального тела!