Диета "Дренаж"

Летом лучше всего сесть на диету под названием «Дренаж».

Ее главная задача – избавить организм от лишней жидкости, что соответственно приведет к быстрому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно скинуть до 3-4 кг!

Но, чтобы добиться таких выдающихся результатов, вам придется забыть о соли. Ведь она способствует застою воды в организме.
К сожалению, без белой специи все блюда становятся пресными.
Однако, вы можете обмануть свои вкусовые рецепторы и сделать еду более интересной. Просто поливайте ее лимонным соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью или болгарским перчиком.

Отказавшись от соли, не забывайте и про другие правила диетологии: ешьте пять раз в день, продукты отваривайте или готовьте на пару, употребляйте зараз не больше 250-300 г и не перекусывайте после шести вечера.


Имейте в виду, несмотря на то что «Дренаж» выводит из организма излишки жидкости, это не значит, что вам следует уменьшить количество напитков. Напротив, сидя на этой диете, ни в коем случае не ограничивай себя в воде, норма – 2-2,5 л в день.
Без соли она прекрасно прочистит твой организм и спокойно покинет его.
Главное – выбирайте несладкие и негазированные напитки: например, обычную воду или чай.


Только учтите, диету «Дренаж» нельзя использовать всем, у кого есть серьезные проблемы с сердцем, сахарный диабет или обострились желудочно-кишечные расстройства.


Меню диеты "Дренаж"


1-й день:

5 свежих огурцов и 5 томатов (чередуй их через каждый час).


2-й день:


Завтрак: 1 куриное яйцо, половинка свежего огурца.

Второй завтрак: 1 груша.

Обед: 200 г курицы или индейки (на пару), свежий салат с растительным маслом.

Полдник: 1 грейпфрут.

Ужин: Овощной салат с зеленью и растительным маслом.


3-й день

Завтрак: Тост с нежирным творогом, кольцом помидора и веточкой зелени.

Второй: завтрак 3 киви.

Обед: 200 г рыбы (на пару), свежий салат с растительным маслом.

Полдник: 1 груша.

Ужин: Вареная гречка с салатом из овощей и растительного масла.


4-й день

Это разгрузочный свекольный день, когда в течение дня можно съесть только одну большую отварную свеклу, разделенную на 5 порций. Поздно вечером не запрещается выпить чашку чая без сахара и съесть несладкий фрукт.


5-й день

Завтрак:1 куриное яйцо с половинкой свежего огурца.

Второй завтрак: 1 груша.

Обед: 200 г курицы или индейки (на пару), свежий салат с растительным маслом.

Полдник: 1 груша.

Ужин: Овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом.


6-й день

Завтрак: Обезжиренный творог (полпачки), смешанный с зеленью.

Второй завтрак: 1 груша.

Обед: 200 г рыбы (на пару), свежий салат с растительным маслом.

Полдник: 3 киви.

Ужин: Тушеные овощи с добавлением зелени и растительного масла.