Зеленый чай с молоком

Диета «Зеленый чай с молоком»: один день или целая неделя?

Молоко на протяжении долгого времени считалось довольно калорийным продуктом. Только в ХХI веке ученые выяснили, что в составе тех или иных систем питания оно помогает избавиться от лишних килограммов, а целебные свойства зеленого чая давно уже признаны даже официальной медициной. Простая по своей сути диета «Зеленый чай с молоком» с точки зрения своей эффективности может соперничать с разработками самых продвинутых диетологов. Но, как и любая другая диета, она не является панацеей, и подойдет она далеко не всем желающим похудеть.

Доктора Гавайского университета однажды провели диетический эксперимент, в ходе которого нескольким девушкам ежедневно приходилось выпивать до 1 л молока. Как известно, именно о молоке чаще всего идет речь, если задается вопрос о том, какие продукты содержат кальций. Открылась следующая закономерность: у участниц эксперимента на фоне насыщения организма кальцием и укрепления костей стало происходить и снижение веса, в связи с чем врачи сделали вывод о взаимосвязи между дефицитом кальция в организме и склонностью к ожирению. Это один убедительный аргумент в пользу диеты «Зеленый чай с молоком» для похудения.

Сам зеленый чай в настоящее время практически ни в какой рекламе уже не нуждается. Врачи из разных стран мира сошлись во мнении, что его употребление способствует снижению риска сердечнососудистых заболеваний, препятствует образованию кариеса на зубах и камней в почках, служит неплохой профилактикой онкологических заболеваний. А поскольку он также нормализует обмен веществ, то имеет смысл пить его для снижения веса тела.

Диета «Зеленый чай с молоком»: отзывы

Существует два подхода к подобной диете. Первый из них – более радикальный, второй более щадящий и мягкий. Суть первого подхода заключается в том, что диета «Зеленый чай с молоком» растягивается на 5-6 дней. За это время, если верить отзывам тех, кто его придерживался, можно сбросить от 5 до 7 килограммов лишнего веса. Нужно всего лишь 5-6 раз в день выпивать по чашке зеленого чая с молоком без сахара. Можно класть в чашку с чаем одну чайную ложку меда. В таком напитке содержится немало витаминов и микроэлементов, но калорийность его низка (в одной чашке – 70-80 калорий). Больше ничего есть нельзя. Если уж совсем без более плотной пищи туго, можете два раза в день съесть что-нибудь их фруктов – например, банан или зеленое яблоко, калории в котором содержатся в небольшом количестве и вряд ли замедлят процесс вашего похудения.

А еще худеть на зеленом чае с молоком можно с помощью разгрузочных дней, устраивая их себе не чаще двух раз в месяц. Расписание в эти дни будет таким: если хочется есть, пьем чашку зеленого чая с молоком, добавив немного меда или обойдясь без него. В перерывах между приемами чая можно пить чистую воду. Общий объем выпитой воды за сутки должен колебаться в пределах от 1 до 1,5 литров.

Диета «Зеленый чай с молоком»: как заваривать напиток?

Зеленый чай с молоком необязательно пить в горячем виде – летом, например, этот напиток удобнее и приятнее употреблять охлажденным, а потому есть смысл готовить его с утра в таком количестве, чтобы уж точно хватило до самого вечера.

Некоторые фанаты подобных диет и разгрузочных дней утверждают, что заваривать сухой зеленый чай нужно непосредственно горячим молоком. Делается это так: 1,5 литра молока доводят до кипения, а потом заливают им 3 ст. ложки сухого зеленого чая. Посуду накрывают крышкой и настаивают чай в течение 20 минут. Затем процеживают и пьют.

Другой способ приготовления зеленого чая для похудения заключается в том, что его просто заваривают кипятком в соотношении 1 литр воды на 3 ст. ложки сухого чая, настаивают в течение 20 минут, процеживают и потом соединяют с горячим или холодным молоком в равных пропорциях.

Диета «Зеленый чай с молоком»: противопоказания

Как бы легко вы не перенесли эту диету, и на какие бы новые эксперименты над собой она вас не вдохновила, помните о том, что врачи не рекомендуют садиться на нее чаще одного раза в полгода.

Кроме того, диета «Зеленый чай с молоком» противопоказана тем, кто страдает язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также любыми другими заболеваниями пищеварительной системы, включая гастриты и колиты. В группу риска входят гипертоники, беременные и кормящие грудью женщины, и люди, у которых выявлены расстройства сна.