 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
считаете калории?
| Рейтинг: +2 |
|
25 июля 2011 года | 300 | 19 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
не буду цитировать дневник, скажу, что сегодня я ОФИГЕННО пропотела, никогда такого не было а хаха заключается в следующем иду платить за свет в аптеку, там есть пункт оплаты смотрюна витрину и думаю, надо бы мюслей на завтрак купить ну сладкие же, на завтрак значит иду с тремя батончиками кушать хочется а голодать нельзы а идти еще доооолго... Читать полностью |
Дневник kitaeva_m:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Шаг за шагом, день за днем
 |
Oksana-2024
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
много дней без еды
много по 100-50ккал
один день 800
обменка умирает просто
наедалась так, что реально не могла встать
слабительное в лошадиных дозах, чтобы "прочиститься"
голодала снова и снова нажиралась
вес прибавлялся, настроение портилось
ну и депрессия месяца 3 была
прибавила в итоге все, что скинула
голодать, в общем, нельзя
А я вот одно время тоже дура была, 18-19 лет мне тогда было, и про правильное поудение конечно не знала ничего
Обычно не превышаю 1000 ккал, а белковый и крахмальный дни не превышаю 700, правда, во время зажоров... не считаю)
частенько срываетесь?
а если можно, опишите свой "средний", примерный рацион за день.
Сейчас придерживаюсь (стараюсь) раздельного питания, рацион меняется часто, но завтрак каждый день неизменный - фрукты и зелёный чай. В белковый день ем курицу\рыбу\креветки\творог\яйца\сыр, в крахмальный картошку\кабачки, в углеводный гречку\овсянку\макароны, а в витаминный ем любые фрукты-ягоды общим весом 1,3 кг плюс 150 гр сухофруктов и 30-35 гр орехов)
завтрак можно поплотнее. утром, если Вы скушаете овсяночку с бананом, весь день будет меньше тянуть на сладкое.
хотя, если эта диета Вам помогает, то, конечно, продолжайте. меня еще калорийность смущает
если есть физ. нагрузка, тем более.
а если её нет, надо добавить.
когда мы худеем на таких жесткачах, в первую очередь уходит мышечная масса, и получаются, например, худые руки с висящим жиром.
и вообще, чем меньше мышечная масса, тем меньше калорий нужно организму, а когда мы возвращаемся к обычному питанию, вес стремительно летит вверх.
ДАЕШЬ НОРМАЛЬНОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ЙОУ!
Не, калорийность пусть не смущает, не очень большая))) и кстати, решила теперь совмещать раздельное питание с АВС - так проще будет... а то я себе определяю сама калории, а так суть АВС в том, чтобы каждый день чередовать их к-во, и обменка не должна застояться... наверное
Меньше тянуть на сладкое точно не будет, а жаль... пробовала
Мышц у меня везде, кроме живота, огого
Ещё бы животик хорошеньким стал