Вот сижу читаю дневники других девченок и удивляюсь. Бояться сорваться. Не совсем понимаю как это??? Ну мы же все пришли сюда на сайт с четким осознанием своего желания?! Как сорваться- то? Отказаться от своей мечты??? От стройности ради жрачки на столе??? Не понимаю.
Я выбрала этот путь сижу уже 2 недели плотничком. Вообще на сайте с марта но не было возможности прочно засесть. Трудности были. Сейчас от цели ничего не отвлекает. Живу с мужем и свекром им готовлю отдельно себе отдельно. Особо голодной не бываю. Похудела на 3 кг. Не отчаиваюсь что за 2 недели всего 3. Я ж не за один день столько лишнего наела, не за 1 день они и уйдут эти лишние кг. Это легко понять. В среднем каждые 0,5кг у меня держаться 4-5 дней потом на 0,5 меньше и опять на 5 дней. Взвешиваюсь только по утрам и сразу с улыбкой просыпаюсь
Бегом в туалет все лишние скинуть и на весы посмотреть вознаграждена ли я за вчерашние труды. Если вес не уменьшился я рада тому что он не увеличился)) А если уменьшился я вообще ликую весь день!!!
Я б скорее пожаловалась на лень свою - не могу заставить пресс качать систематически себя. А в остальном все фигня.
Тут на сайте видела 4 поста которые по сути стали для меня открованием и открыли глаза на похудение. Надо только об них думать и осознать. И тогда все пойдет легче. Решила вот с вами поделиться может и вам поможет:
1) Надо любить себя, а не жрачку на столе!!! простое выражение. Но каждый раз когда хочется съесть что то вредное я говорю себе что я себя люблю больше чем, например, свинину. Закупкой продуктов я в семье закупаюсь особо вкусные вредности просто не покупаю. Мне кажется если задавать себе такой вопрос каждый раз - научишься не срываться.
2) Нам всем НЕОБХОДИМО научиться есть когда я голодна, и не есть когда я не голодна. Ведь в большинстве своем лишний вес это от переедания. "Очень вкусно еще чуть чуть съем и все, я уже не хочу но это ведь так вкусно" - знакомо? Каждый раз когда что то хочешь съесть задала себе вопрос прислушалась к животику и все сразу стало ясно. Еще один тезис хотелось бы выделить
3) Научиться различать голод и желание съесть что то конкретное. Я поначалу не знала как это делать. Теперь поняла. Я не очень люблю супы. Ну ем конечно, но люблю. И каждый раз когда я думаю съесть еще кусочек чего нибудь я себя спрашиваю: Я настолько голодна, что съела бы сейчас тарелку супа? И сразу понимаю, что нет)) Кстати за 2 недели моей диеты я ни разу на этот вопрос не ответила положительно
4) И последнее, но не менее важное. Мотивация. Обещайте себе устроить праздник по окончанию диеты. Постоянно обдумывайте его в деталях это тоже помогает. Наверняка у каждой из нас есть такая "подруга" которая лишний раз не забудет напомнить "ой ты так поправилась" а я вот все худею и жопой (простите пожалуйста)
бегает крутит а мы глаза закрываем и печалимся. Вот постарайтесь все время вашей диеты не видится с ней, а как похудеете встретиться. И вот представьте ее реакцию
Ну вот и все в принципе. Это те моменты которые мне помогают в достижении общей с вами цели. если хоть кому то помогу буду рада. Удачег девченки и пажосче к себе. Мы у себя одни любимые. Иесли сами себя в руки не возьмем, то кто?
что же в предыдущие 5 месяцев не удивляло ничего?
не только не удивляло, но и не делалось
это ответ на ваше "фе" половине сайта, "я не такая, я жду трамвая"
это же не первая попытка даже на этом сайте, так зачем за других говорить?
А то что вы здесь пишете, давно известные всем истины. А на вас очень хочется посмотреть когда вы со своими знаниями сорветесь, и не раз
И если бы вы все знали, вы бы в 24 года не сидели на этом сайте с лишним весом, гуру вы наш новоявленный
Я уже писала не было меня на сайте до июля
Читайте внимательнее текст.
Я за вас помолюсь. Столько желчи встречаю у первого человека. Господи пошли этой даме секса. Весь гнев с его нехватки и одиночества. Аминь
хреновый из вас провидец
ариведерчи, я удаляюсь
читать этот бред юного, слишком много о себе возомнившего учителя больше не хочется
Считать предупреждением.
Но тут и пообщаться можно и результаты других увидеть вообщем колосальная помощь
я до начала занятий с Джиллиан вечером падала пактически трупиком - ой, ну как же так, я так рано встаю, так много делаю...........
А сейчас на гораздо больше дел сил остается
Так я об этом и пишу))) У вас хороший результат
Только вот мне диетолог говорил:ругать себя не надо,наоборот похвалите )
загрузы как и разгрузы иногда бывают полезны,меньше срывов будет