Главная > Дневники > Дневник пользователя Мария Глазова

Как заставить себя не съесть лишнего...

Я неоднократно пыталась похудеть, но... Сейчас я на пенсии. Последние 3 года работала в детском саду. При этом : пришла на работу с весом 74 кГ, рассчиталась с весом 80 кГ. Ровно год уже не работаю. Вчера встала на весы - 81,6 кГ. Ужас. Это при том, что у меня больное сердце. Стараюсь есть дробно, небольшими порциями. Но... для любимого мужа очень часто пеку пироги, да и хлеб ( в магазине уже страшно стало покупать). Помогите советом.

Рубрика: Увеличить жизненную активность

Рейтинг: +13

Мария Глазова

19 июля 2011 года

424

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/226339/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как заставить себя не съесть лишнего...</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/226339/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011jul/19/58/301601_11757-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Я неоднократно пыталась похудеть, но... Сейчас я на пенсии. Последние 3 года работала в детском саду. При этом : пришла на работу с весом 74 кГ, рассчиталась с весом 80 кГ. Ровно год уже не работаю. Вчера встала на весы - 81,6 кГ. Ужас. Это при том, что у меня больное сердце. Стараюсь есть дробно, небольшими порциями. Но...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/226339/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/226339/
              ]Как заставить себя не съесть лишнего...[/url][/b][/size]
              Я неоднократно пыталась похудеть, но... Сейчас я на пенсии. Последние 3 года работала в детском саду. При этом : пришла на работу с весом 74 кГ, рассчиталась с весом 80 кГ. Ровно год уже не работаю. Вчера встала на весы - 81,6 кГ. Ужас. Это при том, что у меня больное сердце. Стараюсь есть дробно, небольшими порциями. Но... [b][url=https://www.diets.ru/post/226339/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Мария Глазова:

• Как заставить себя не съесть лишнего...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Каркасный дом V603 "Инувик"

Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"

Каркасный а-фрейм V477 "Чини"

Комментарии:

BabyCry

19 июля 2011 года

Присмотритесь к системе -60 или подсчёт каллорий, я думаю это самые оптимальные

Удачи вам!

Ответить

Sveta15-05

19 июля 2011 года

Если есть склонность к отекам - Посмотрите за употреблением жидкости (воду можно пить) Остальную жидкость попробуйте ограничить. Понаблюдайте за своим организмом. От спиртного полностью отказаться.

Ответить

volska

19 июля 2011 года

Отеки не только из за жидкости,но из зи лишней соли.А хлеб если страшно покупать откажитесь от него и от мучного,сладкого.Побольше овощей,тем более лето.Рыба,кисломолочные продукты.И не наедаться на ночь.Легкий ужин за 3 часа до сна.Постарайтесь ничего не печь,муж пусть потерпит ради Вас.

↑ Ответить

люси

19 июля 2011 года

я шла методом тыка, пробовала многое, но подошло далеко не все.

Ответить

Наденька 02

19 июля 2011 года

А может муж проживет без пирожков? представляю этот запах в доме от свежеиспеченных пирожков и хлеба, мммм.... конечно, сложно отказаться

Я, конечно, пироги не пеку, но мужу строго-настрого запретила приносить домой что-нибудь вкусненькое!

Ответить

volska

19 июля 2011 года

А я ребенку даю деньги на сладкое.А мужу сказала что б ел на работе свои булки и пироги.Вечером ничего сладкого.

↑ Ответить

liho

19 июля 2011 года

- 60 Вам подойдет или Монтиньяк.

Ответить

NATICO

19 июля 2011 года

Откажитесь от мучного, это пойдёт на пользу всей семье, больше ешьте фруктов и овощей. Если хочется сладкого, тогда немножко мёда.

Ответить

КошшшкоНаглое

19 июля 2011 года

Я тоже сама хлеб пеку! Но ем его очень редко, ровно дышу к нему. Но в последнее время пироги для меня - как для собаки косточка

Ответить

gloo

19 июля 2011 года

Мария Сергеевна пишет:
для любимого мужа очень часто пеку пироги, да и хлеб ( в магазине уже страшно стало покупать). Помогите советом.

оставить пироги мужу, а себе купить в диетическом отделе магазина . Почистить кишечник отрубями с нежирным кефиром, переходить на меньшее количество соли и сахара. Сердце надо очень и очень слушать, если есть лишний вес риск возрастает серьезно. Надо ли умирать раньше срока из-за каких-то пирогов

Ответить

Розиника

19 июля 2011 года

Мария Сергеевна! Сами знаете - дорогу осилит идущий. Дерзайте! Советую систему Миримановой. Я немного младше вас. И тоже работала с детьми. Сейчас домохозяйка. Вес доходил до 86. Худеть начала с 84. С января. Не торопясь и не возводя похудение в идолы. Сейчас 69 с копейками. Но для себя хочу ещё меньше. Желаете - могу рассказать. Но можно и просто почитать книги Миримановой. У неё всё просто и доступно. И главное, не надо отказываться от пирогов. Я тоже пеку, но ем до 12. И запахи от вкусняшек абсолютно не раздражают. Мы в вас верим!

Ответить

Мария Глазова

(автор поста)

30 августа 2011 года

Спасибо за поддержку. Попробую почитать книги Миримановой. Не заглядывала сюда - не было возможности, поэтому отвечаю позже. Вы как худели ? Мне многое запрещают и вообще не разрешают много двигаться ( серьезная патология с сердцем). Но я не хочу стареть, а полнота - она ведет к старению. О стряпни я уже отказалась, стряпаю исключительно для мужа - маленько. Он у меня худее меня в 2 раза, и работает водителем маршрутки - особо не отвлечешься, вот и пеку и готовлю повкусней. Начала немного худеть. Но физически слабею. Всего Вам доброго.

↑ Ответить

Розиника

31 августа 2011 года

Не до фанатизма. И начинать с маленьких побед над собой. Сегодня не ем после 8. Завтра после 7.30. и так довела до 6. Много пью воды. Зачастую голод маскируется под жажду. Я не могу сказать, что делаю всё по книге от и до. Например, посыпаю голову пеплом, но зарядку не делаю. Так накручусь порой по дому, что сил махать лапками просто нет. Я ими уже с тряпкой или с тяпкой намахалась.

Ужин у меня плотный чтобы голод в гости не приходил. Я для себя поняла - с 12 до 6 вечера - ограничения, ни белого хлеба, ни сладкого. (Заменить можно многим другим). И после 18 - ни-ни.

↑ Ответить

Мария Глазова

(автор поста)

26 сентября 2011 года

Спасибо ! А Ваш метод отличается от метода Миримановой ? Дело в том, что отеки-то у меня сердечного происхождения. Много ограничить не могу. А для мужа я пеку... Сами понимаете, что серьезно больной человек пытается дать близким максимально внимания и заботы каждый день считая последним. Я живу настоящим, но приоткрываю завесу будущего, еще хочу надеяться на лучшее и естественно хочется выглядеть лучше.

↑ Ответить

президент

19 июля 2011 года

Хлеб можно печь и не только для мужа... Вот рецепт: 7-8 стаканов ржаной муки, 2 ч.ложки мелкой морской соли, 1 ст. ложка дрожжей, 0,5 воды, комн.темп. Для закваски: 3-4 ломтика готового ржаного хлеба (не бород), 1л воды, 1ст.ложка ржаной муки. ЧТО ДЕЛАТЬ: смешать приготовленные для закваски ингр. в глубокой посуде, оставить на сутки.Затем приготовить тесто: в закваскудобавить дрожжи, воду, муку, соль. хорошенько вымесить и поставить подниматься при комн. темп. Через 6 ч поместить в дух, 225 град Выпекать 1,5ч. Получается 40 порций, по 52ккал, и 0,5 г жира. Этот рецепт я взяла и пользуюсь из журнала ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО.Удачи нам ВСЕМ!

Ответить

Мария Глазова

(автор поста)

30 августа 2011 года

Спасибо за рецепт. Калории я тоже считаю при раскладке продуктов.Но.. видно мало силы воли..

↑ Ответить

Skripa

19 июля 2011 года

Как заставить себя не съесть лишнего...

Неправильная формулировка.... Нельзя себя заставлять..
Полюбите себя и делайте для себя только самое-самое приятное и полезное! В том числе и в плане питания! Удачи!

Ответить

Мария Глазова

(автор поста)

30 августа 2011 года

Да, главное любить себя. Я уже и аутотренинг подключила, но не могу все свои силы обратить только на борьбу с лишним весом. Когда дома нет никого я стараюсь перед зеркалом оценить себя и найти что-то хорошее, и так сказать увидеть то лишнее что мешает мне продлить еще не совсем старую жизнь.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

MamaZlaty07
22 часа назад

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер