я в растерянности

приветик, на меня тут все кричать начнут,НО прошу сразу у всех прощения, я не на100% соблюдала все то что там написано, ела последний раз в 8 вечера , и обед с ужином очень часто отличался, и в количествах тоже, единственное что я на 100% делала так это соблюдала дни 1.белковый ела мясо рыбу яйца молочку мясной бульон и овощи,2. крахмальный ела картошку в любом виде , но мне нравилась запеченая в микроволновке с зеленью и маслом (оливковым\растительным) ну и овощи, и тд. и результат весила 80 кг а сейчас 64-65

здорово. но вы перерыв 4 часа между приемами делали или нет

если есть сильно хотела ела огурцы и сельдерей

Я думаю лучше овощами сырыми перекусывать, фрукты это всётаки сахар

буду перекусывать овощами, а точнее огурцом.

Девочки, не совсем поняла это: "Обязательно: после твёрдой пищи выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками". Что я этой диете "твердое"? Мясо? Яйцо? Рыба?

Я вообще не пью бульоны и не ем хлеб(ВООБЩЕ)как то само собой

Да, девочки... прочитала про хлеб и задумалась. Я тоже худела как-то без хлеба. без всего жирного, на одних считай сырых овощвх и фруктах ...и заработала не только панкреатит, но и гастрит, и с печенью проблемы, и с сердцем...лечилась потом полгода, вес естественно вернулся ( + 7 кг из сброшенных11), так что именно поэтому теперь остановилась на этой диете как на более здоровой.

Спасибо что развернули так тему с хлебом.Я сегодня съела кусочек и попила бульон.Обед был более сытным.До ужина вообще есть не хотелось.СПАСИБО,Я пересмотрю свою позицию и буду заставлять себя есть хлеб.

Во всем должно быть чувство меры. Фанатизм - страшная и вредная штука. Голодать нельзя! Организм должен получать все, необходимое для жизни. Хлеб - необходимость, отказываться нужно от того. что вредит! Девочки, все это прописные истины. А мы потихоньку хомячим всякие вредности. а от полезного железно отказываемся.

почему Малышева всегда говорит нет в хлебе ничего что было бы нужно человеку. но я тоже не могу без хлеба. правда сейчас заменила хлебцем

Рена, ты посмотри внимательно, у хлебцов калорийность не меньше , чем у хлеба. но в хлебе много витаминов, в том числе и группы В. а они помогают в похудении. Я беру бездрожжевой, зерновой - привыкла. мне нравится.

терпеть не могу хлебцы. в книге 90 дней.... разрешается съесть кусочек хлеба

девочки, а я без хлеба и всего мучного
на 40 кг похудела и ничего себе такого не заработала (ТТТ)... дело в том,
что я в жирах себя не ограничивала....

наверное эти болячки проявляются у кого есть предрасположенность