 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я смотрю что многие тут худеют на бодифлексе, изрыла пол инета.
) ни чего не понятно.| Рейтинг: +5 |
|
14 июля 2011 года | 374 | 9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Я смотрю что многие тут худеют на бодифлексе, изрыла пол инета. Девочки надеюсь вы мне поможете, кто занимается им??? С чего лучше ничинать??? не совсем понятно что с дыханием, те видео что находила там кроме гримас довольно странных (если мой муж увидеть меня с такой, ржачь будет на весь дом ) ни чего не понятно. Помогите... Читать полностью |
Дневник Tysi4ka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
 |
nadinaposhta
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Живот хорошо уходит...вообще объемы уходят хорошо..А одно из упражнений так и называется.."Гримаса"...со стороны..выглядит..конечно забавно..и звуки..еще такие ..от дыхания..но мне лично по барабану..я и маму пристрастила...
конечно....!!!! Это же 5-ступенчатое дыхание...почитай..книгу Грир Чайлдерс...
Пять этапов дыхания по методу "Бодифлекс"
1.Выдохните весь воздух из легких через рот.
2.Быстро вдохните через нос. (здесь надо громко...втягивать, как пишет сама Грир - ..как пылесос
3.Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот. (это вообще громко
4.Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5.Расслабьтесь и вдохните.
Лучше начинать с этого видео. Марина Корпан - русская мама БФ)))) все понятно и просто. там же и скачаете себе.
Я когда начала заниматься бодифлексом тоже было трудно научится и задерживать дыхание трудновато так как я курила.К стати бросила)))