У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя КИРАЧКА

Осиная талия

Простое и эффективное упражнение

Встаньте на пол, ноги поставьте на ширине плеч, столы поставьте параллельно. Одной рукой обнимите себя за талию, вторую поднимите вверх, живот втяните, ягодицы постарайтесь плотно сжать. Наклонитесь в сторону согнутой руки, то есть той, которой вы обняли талию.

Упражнение сначала выполняется при очень маленькой амплитуде. Постепенно старайтесь наклоняться всё ниже и ниже, до предела. Сделайте 20 наклонов при маленькой амплитуде, 30 - при средней амплитуде, 50 - при максимальном наклоне.

Рейтинг: +5

КИРАЧКА

12 декабря 2010 года

179

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/22288/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Осиная талия</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/22288/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/12/58/17223_32730-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Простое и эффективное упражнение<br>Встаньте на пол, ноги поставьте на ширине плеч, столы поставьте параллельно. Одной рукой обнимите себя за талию, вторую поднимите вверх, живот втяните, ягодицы постарайтесь плотно сжать. Наклонитесь в сторону согнутой руки, то есть той, которой вы обняли талию...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/22288/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/22288/
              ]Осиная талия[/url][/b][/size]
              Простое и эффективное упражнение Встаньте на пол, ноги поставьте на ширине плеч, столы поставьте параллельно. Одной рукой обнимите себя за талию, вторую поднимите вверх, живот втяните, ягодицы постарайтесь плотно сжать. Наклонитесь в сторону согнутой руки, то есть той, которой вы обняли талию. Упражнение сначала выполняется при очень маленькой амплитуде... [b][url=https://www.diets.ru/post/22288/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник КИРАЧКА:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

19 февраля 2011 года

Несложно, можно включить в утренний комплекс

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Осиная талия

Дневник КИРАЧКА:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с мансардой V436 "Акрон"

Каркасный дом V531 "Оквилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V297 "Чарльстон"