Разгрузочная неделя. Капустная пятница.

Итак, вчера была пятница - пятый день моей разгрузочной недели.
Решила продолжить разгружаться на капусте, так как в четверг съела за целый день только вечером
салат из капусты.
Утром зеленый чай с медом и корицей.
Через пару часов опять салат метелка: (капуста, морковь, лук, укроп, лимонный сок, подсолнечное масло)

На обед я приготовила на скорую руку пирог из капусты. Мука в этом рецепте отсутствует. Отличное блюдо для желающих сохранить стройную фигуру. Вкусно и полезно.

НАМ ПОНАДОБИТСЯ:

500 г тонко нашинкованной капусты
3 белка
лимонный сок
зелень петрушки и укропа
растительное масло
соль



ГОТОВИМ ТАК:

Капусту мелко шинкуем, ошпариваем кипятком и откидываем на дуршлаг. Я лично поставила в пароварку на
5 минут


Даем стечь воде.
Белки взбиваем в крутую пену, добавляем пару капель лимонного сока.



В капусту добавляем мелко нарезанную зелень петрушки и укропа, солим, перчим и добавляем белки.


Форму для запекания смазываем маслом, выкладываем подготовленную капустную массу.


и запекаем в предварительно разогретой духовке 30 минут, при температуре 200 С.

Вот такой был у меня обед

http://edadoma.com.ua/blyuda-na-skoruyu-ruku/kapustnyj-pirog-bez-muki.html
Вечером опять салат
капуста, лук, укроп, лимонный сок, подсолнечное масло
к салату жаренные грибочки (ну не могла устоять), болгарский перец.
Опять наелась досыта.
Вес вчера 96,6 кг
вес сегодня 96,6 кг
отвес 0
Сделала для себя вывод, что капуста для разгрузочного дня мне не подходит. Весь день
бурчит в животе и прочее... Эх, осталось два дня моей разгрузочной недели. Как бы продержаться, когда в выходные все дома?
Всем приятных выходных. ваша Роза.