Главная > Дневники > Дневник пользователя Lela5

Только начало!

Здравствуйте!
Хочу похудеть. а как начать и какую выбрать диету я не знаю.
два года назад сидела на диете занималась фитнесем. дома потом пошла в спорт зал.
похудела на 12 кг.
Сейчас опять поправилась. и не могу не как скинуть лишние килограммы ((

Рейтинг: +3

Lela5

4 июля 2011 года

141

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/216333/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Только начало!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Здравствуйте!<br>Хочу похудеть. а как начать и какую выбрать диету я не знаю.<br>два года назад сидела на диете занималась фитнесем. дома потом пошла в спорт зал.<br>похудела на 12 кг.<br>Сейчас опять поправилась. и не могу не как скинуть лишние килограммы ((
                    <a href="https://www.diets.ru/post/216333/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/216333/
              ]Только начало![/url][/b][/size]
              Здравствуйте! Хочу похудеть. а как начать и какую выбрать диету я не знаю. два года назад сидела на диете занималась фитнесем. дома потом пошла в спорт зал. похудела на 12 кг. Сейчас опять поправилась. и не могу не как скинуть лишние килограммы (( [b][url=https://www.diets.ru/post/216333/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lela5:

2 день
1 день.
• Только начало!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V129 "Бридгетон"

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V444 "Элгин"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V274 "Роузвилл"

Комментарии:

Верусик

4 июля 2011 года

Я тебя понимаю т.к. я вообще никогда не сидела на диетах и определится с ними не могла, первым что я сделала это отказалась от сахара, хлеба и майонеза за месяц минус 5 кг потом добавила фитнес и как результат за 6 месяцев минус 20 кг! Желаю тебе удачи!

Ответить

Lela5

(автор поста)

4 июля 2011 года

Спасибо большое.
Сладкое я не люблю хлеб не ем.бывает очень редко.думаю полностью отказаться я смогу. Майонез тоже не люблю.
Нужно начать опять заниматься.
Только диета мне обязательно нужно!

Ответить

Верусик

4 июля 2011 года

Я диеты не признаю но фитнес нужно добавить!

Ответить

Lela5

(автор поста)

4 июля 2011 года

Думаю сегодня и начну!вот с бегом немного нужно подождать.А упражнения и дома можно.

Ответить

Таничка_21

4 июля 2011 года

Я вообще сторонник каких-либо диет! Не люблю ограничения! Но зато легко веду подсчет калорий))) Так будешь знать, сколько можно сьесть, и уменьшается риск переесть)
А спорт - обязательно! Хотя бы прогулки и занятия дома

Так что удачки!

↑ Ответить

Lela5

(автор поста)

4 июля 2011 года

Спасибо огромное)
А вы как по таблице подсчет ведете?

Ответить

Таничка_21

4 июля 2011 года

Сначала вела подсчет по таблице, и по таблице "на глазок".
А теперь все "на автомате"

↑ Ответить

Lela5

(автор поста)

4 июля 2011 года

здорова нужно попробовать.
сколько с день калорий можно употреблять?

Ответить

Таничка_21

4 июля 2011 года

Я питаюсь "зигзагообразно". То есть сегодня например, 600 ккал., завтра 900 к., послезавтра 1200 ккал. Раз в неделю ем 1400 -1600 к. в день.

Тут еще все зависит от того какой обмен веществ, и чего надо достигнуть: удержать, похудеть, или очень быстро похудеть!
Но для тебя думаю стоит соблюдать коридор калорийности в 600 - 1300)))

И пей много воды! 30 мл. на 1 кг. тела! Реально ускоряет обменку!

↑ Ответить

Lela5

(автор поста)

4 июля 2011 года

да мне бы побыстрей похудеть.
1300 мне кажется это много.
а чем ты питаешься?
а вот в таблицах я точно не разбираюсь.например написано рис столько то калорий а сколько грамм там же не пишут!

↑ Ответить

Таничка_21

4 июля 2011 года

Тебе так кажется, что 1300 это много! Но ты ведь не хочешь себе еще больше замедлить обмен веществ?
Просто надо чередовать калорийность!

И воспользуйся для начала таблицей калорийности "на глазок", она тут есть)

↑ Ответить

Lela5

(автор поста)

4 июля 2011 года

ок.хорошо.а где ее тут найти?подскажи пожалуйста.

↑ Ответить

Таничка_21

5 июля 2011 года

Там где дневник питания. Вверху появляется ссылка на подсчет калорий "на глазок")))

↑ Ответить

Lela5

(автор поста)

5 июля 2011 года

все нашла)спс)

↑ Ответить

ихтиандр

4 июля 2011 года

Если хочешь быстро похудеть,посиди на диете Гейш-за 5 дней от 4 до 7 кг.А заниматься можно дома бодифлексом (скачай видео)-объемы хорошо уходят.

Ответить

Lela5

(автор поста)

4 июля 2011 года

Спасибо.пойду искать.завтра сяду на эту диету)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

MamaZlaty07
9 часов назад

Белодедова Ираида → Ем, чтобы жить, а не наоборот

Ulkin1991 → Happy!

Niht Petals → Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.

Мариуша1 → В каждом человеке есть солнце, только дайте ему светить

aya agayeva → Как-то само собой всё получилось!

elgetu → Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер