А кто - нибудь знает как на самом деле похудела Ксения Бородина?! А то везде столько всего написано и не понятно где правда, а результат то действительно ну уж ооооочень заметный. Тоже собираюсь скинуть килограммчиков 10, пока не могу взять себя в руки, подскажите как это лучше сделать и на какой диете сидеть, чтобы не срываться ( только без сложных и экзотических блюд, а то готовка это не моё призвание))) Заранее всем огромное спасибо!!! Думаю вместе с вами у меня всё получится!!!
А кто - нибудь знает как на самом деле похудела Ксения Бородина?! А то везде столько всего написано и не понятно где правда, а результат то действительно ну уж ооооочень заметный...
Читать полностью
10 килограмов, может и не проблема.... а какие первичные данные и рост? Чем ближе к нормальной отметке веса, тем сложнее
Summer Rain пишет:
на какой диете сидеть, чтобы не срываться
что бы не срываться, нужна система, а не диета...диета это временное похудение... и ещё очень важен психологический настрой
я рекомендую подсчёт калорий....многим помогает система Миримановой
Похудеть то я в принципе могу, а вот сохранить вес так и не получается. вот в чем моя самая главная проблема. Так и в этот раз, скинула 8 кг, через пару недель они опять на мне, вот и хочется найти что-нибудь на самом деле действенное. Рост мой 1,64 , вес 58 ( только не говорите мне, что у меня всё нормально. Может я и не выгляжу толстушкой, но чувствую себя в такой весовой форме не комфортно)
Я на диете 90 дней раздельного питания за 2 месяца скинула 12 кг - посмотрите, тоже не очень сложно. И кушать можно все - только в определенные дни и в определенном сочетании.
Ещё, как то совсем не получается есть любую пищу, но в меньшем количестве ( если ем привычную и любимую для меня еду то обязательно объедаюсь), поэтому при всех своих попытках похудеть по максимуму урезаю свой рацион, из-за этого все мои срывы постоянно и происходят. Тут наверное нужно больше с психологической стороны к этому подходить. Изменить как то своё отношение к еде.
вот именно, почитайте книгу доктора Борменталя..Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь» там рассматривается, как раз психологический аспект....может быть в том, что вы объедаетесь есть объяснение, помимо ранее строгого ограничения в еде....
да и органзиму надо обязательно сказать, что еда завтра будет, сегодня можешь не объедаться
Хотя мне тоже интересно, как они похудели. Мне кажется, что не без помощи.
10 килограмов, может и не проблема.... а какие первичные данные и рост? Чем ближе к нормальной отметке веса, тем сложнее
что бы не срываться, нужна система, а не диета...диета это временное похудение... и ещё очень важен психологический настрой
я рекомендую подсчёт калорий....многим помогает система Миримановой
сохранить вес наверное сложнее, чем его сбросить..... а для этого нужна система питания и правильное отношение к еде....
да и органзиму надо обязательно сказать, что еда завтра будет, сегодня можешь не объедаться