Сегодня плакала все утро. За этот месяц у меня по факту вес отдал всего 2 кг, это я за 100+ вешу. 22 скинуто, еще столько же и 13 сверху осталось. Я устала. То есть нет, сорваться и обожраться я не хочу. Просто устала очень. Я несу этот груз одна, мне даже поговорить про это не с кем.
Мне кажется я с этой дурацкой сотни никогда не уйду.
Что я делаю- подсчет кбжу строго.
Две силовых и два кардио в неделю.
16 т шагов в день строго всегда, часто больше.
Ну что еще надо? Ну невозможно уже.
Сегодня плакала все утро. За этот месяц у меня по факту вес отдал всего 2 кг, это я за 100+ вешу. 22 скинуто, еще столько же и 13 сверху осталось. Я устала. То есть нет, сорваться и обожраться я не хочу. Просто устала очень. Я несу этот груз одна, мне даже поговорить про это не с кем. Мне кажется я с этой дурацкой сотни никогда не уйду. Что я делаю- подсчет кбжу строго...
Читать полностью
Я несу этот груз одна, мне даже поговорить про это не с кем.
А как же наш сайт?
Мне кажется, тут всегда можно найти поддержку
Светик21 пишет:
За этот месяц у меня по факту вес отдал всего 2 кг,
Но ведь отдал. Он не может всегда отдавать по максимуму, бывает и такое. А дальше могут и привесы быть, надо воспринимать это спокойно.
Организм - сложная штука и вес не идет по ровному графику строго вниз.
Мне кажется, не нужно воспринимать то, что вы делаете, как конечный процесс. Ну, сбросите еще, сколько хотите, а дальше что? Тренировки забросите, шаги и питание тоже? Или будете продолжать? А если будете, то зачем привязываться к килограммам? Просто живите в таком ритме, не прыгая на весы и не расстраиваясь.
Вы уже сбросили много кг. И 2 кг в месяц вполне нормальный темп для сброса веса.Проблема не в скорости - проблема в том, что Вы живёте в режиме, который Вас выматывает. У Вас истощение мотивации. Часто помогает плановый перерыв на 1-2 недели на поддержании (не срыв, а осознанная пауза, допустим есть на поддержании без подсчёта калорий) - вес обычно не взлетает, зато будет осознанный отпуск для головы, к тому же сил и настроения станет заметно больше.
Вы не стоите на месте и не «застряли на сотне» - Вы идёте, просто немного другим темпом.
С учетом того, что организм поддержку воспримет как жор сейчас не вижу смысла.. Плюс мне совсем не хочется встречать день рождения в трехзначном числе(
Мне кажется, тут всегда можно найти поддержку
Но ведь отдал. Он не может всегда отдавать по максимуму, бывает и такое. А дальше могут и привесы быть, надо воспринимать это спокойно.
Организм - сложная штука и вес не идет по ровному графику строго вниз.
Терпение и все будет. Держись
Вы не стоите на месте и не «застряли на сотне» - Вы идёте, просто немного другим темпом.
вес может стоять долго - а объемы могут уходить.