Думаю теперь уже очевидно всем. По весам -15 кг. Идем дальше. Цель-выход из трёхзначного числа. Далее посмотрим.
Мой способ- убрала сладкое на 90%. Подсчет калорий 1800-1900. Бжу строго считаю. Шаги 10 т и более в день. Никакого взвешивания каждый день. Раз в месяц. Обязательно здоровая еда на 95%. 5% оставляем на не совсем здоровые вкусняхи типа кофе 3в 1. Вписываю их в общие калории и бжу обязательно. Перед циклом обязательно день или два 2000 к. Иначе не начинается зараза. Вода в среднем 2 л в день. Белок 100-120 г обязательно! Витамины для кожи, волос и ногтей пью.
Так держать !