Мой вес достиг своего предела и очень быстро. совсем расслабилась.
Все! Так больше продолжаться не может!
Утром посмотрела документальный фильм "сахар". Он меня вдохновляет на отказ от сахара.
Сготовила сегодня фасоль себе. что-то так захотелось!
Проблема у меня пока с набором белка,- а фасоль это ж белок!
Взяла фасоль, рукколу, полила маслом оливковым + немного граната и мандарин.
Съела с удовольствием.
Сварила борщ.
Делаю трубочки с белковым кремом.
Сварила пшеничныю кашу- чтобы взять сложных углеводов и не было скачков сахара в крови. кашу хочу на обед есть. грамм 100-150. это все, что придумала пока.
Вся загвоздка в белке и в воде.
Воду вообще перестала пить. Я не пью, а ем. Ем, когда хочу пить. Ем, когда надо есть по расписанию. И без расписания.
Тревога. Мне кажестся, я заедаю тревогу на том, что я переедаю. надо рвать этот круг.
Которого в рационе вообще не вижу.