Добрый день.
Набрела на мысль в своей голове, что я больше не сильно парюсь по цифре на весах. Нет, не то, что бы я совсем на нее забила. Как не состоявшаяся булимичка, я все еще взвешиваюсь, и даже немного парюсь если вес начинает активно расти. Но это уже далеко не те состояния, как было раньше, истерические, депрессивные, с попыткой урезания калорий каждый раз. Сейчас я вышла на вес 53-54 кг. Стабильных. Летом был не менее 52,5, ну то есть я откуда уходила туда в итоге пришла. Но с другим качеством тела. Даже забавно это осознавать. Как я стремилась изначально убрать жир и дряблость кожи, как потом хотела видеть вес меньше 50ти, для меня был прям какой то конец света, если я не видела четверку первой цифрой. Потом беременные страдания изза того, что жир то растет, это мне прям сильно испортило беременность, если честно. Потом восстановление и качалка с тренером. Переосмысление, осознание того, что больше не хочу быть воблой. Мне кажется, я на пути к ментальному исцелению и избавляюсь постепенно от зависимости от цифры. Вот так вот спорт лечит мозг))
Иллюстрация 54 кг 2014года и мои сегодняшние 53 кг.
Занимаешься в зале или дома? Как часто? Считаешь КБЖУ?
Много труда стоит за таким результатом!
В качалку ходила первый год, в 23м кажется пошла первый раз, к тренеру. С ним год работали, очень спрогрессировала с рабочими весами и пониманием вообще в целом как работать, с 24 по сегодняшний день хожу в фитнесс клуб сама, сама составляю себе тренировки, слежу за питанием. Я бы и дальше к тренеру ходила, но уж очень это финансово накладно. К сожалению, мне нравилось)
Силовые нагрузки стабильно три раза в неделю, еще две кардио тренировки. Летом больше, прибавляется еще велосипед с мужем, прогулки) КБЖУ считаю уже много лет, для меня это дело обычное и привычное))
Какое кардио предпочитаешь?
Любуюсь твоим рельефом. Спина и руки
Растяжки не люблю, слишком медленно для меня) Хотя когда то делала не долго, небольшую, минут на 10 перед тренировкой)