09.07.2026 г. Обо всём : М Б. Голубика. Дела.

Магнитные бури 9–11 июля.

«Вспышки, к слову, при визуальном рассмотрении довольно красивые и все похожи друг на друга, как близнецы. 
Высота выброса — примерно 400 тысяч километров. Если бы это происходило на Земле, то как раз хватило бы, чтобы «добить» до Луны»
Учёные Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН.

 * 9 июля выглядит достаточно спокойно. Индекс Kp в течение суток держится в зелёной зоне: ночью около 1,5–2,5 балла, утром снижается примерно до Kp 1, затем днём снова поднимается к значениям около 2,5–3. До уровня магнитной бури, который начинается примерно с Kp 5, показатели не доходят. При этом вероятность магнитных колебаний всё равно есть: спокойная магнитосфера составляет 24%, шанс геомагнитных возмущений 35% и 41% — на вероятность магнитной бури.

 * 10 июля выглядит чуть более напряжённо по динамике Kp, хотя красной зоны по-прежнему нет. В ночь на пятницу индекс поднимется до Kp 2,5–3, а ближе к раннему утру ещё выше — примерно до 3,5–3,7. Это ещё не буря, но уже более заметное геомагнитное волнение. Затем днём показатели возвращаются к уровню около Kp 2,5–3, а к вечеру возможен новый небольшой подъём. График вероятности повторяет картину предыдущего дня: 24% — на спокойную обстановку, 35% — на возмущения и 41% — на риск магнитной бури.

 * 11 июля прогноз становится спокойнее. В первые часы индекс Kp поднимается примерно до 3,5–3,7, затем снижается к уровню около 2. Во второй половине дня показатели остаются в зелёной зоне и держатся примерно в диапазоне Kp 2–3. Вероятностная диаграмма тоже выглядит мягче, чем 9 и 10 июля: 34% — на спокойную магнитосферу, 35% — на геомагнитные возмущения и 31% — на риск бури. То есть шанс неприятного сценария снижается, но полностью не исчезает.


Метеозависимым всё же лучше следить за давлением, не перегружать себя, пить воду и не списывать резкое ухудшение самочувствия только на «космос», особенно если появляются сильная боль в груди, одышка, онемение, нарушение речи или потеря сознания. В таких случаях нужен врач, а не прогноз магнитных бурь. А ещё с 29 июня начался период ретроградного Меркурия, который продлится месяц! 





** 
Голубика.




Оказывается у меня организм, сам знает, что ему надо и полезно!
Голубику любила всегда, когда жили на Урале, какие только ягоды не собирали в лесу :
малина, земляника , голубика. черника, морожка, даже по морозам 
ходили на болота собирать клюкву.

Так что я вычитала про голубику :
польза 
г о л у б и к а  -  низкокалорийный продукт. В стакане ягод вместимостью 250 мл содержится около 100 ккал.
 В них присутствуют важные для здоровья витамины C и K и минералы, 
а марганец: он помогает укреплять кости и участвует в метаболизме аминокислот, холестерина и углеводов.

К полезным свойствам голубики относят нормализацию обмена веществ, 
улучшение работы органов сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной систем, желудочно-кишечного тракта.

Включение в рацион голубики поможет:


 * снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: антоцианы улучшают кровоток и противодействуют образованию бляшек 

 * нормализовать уровень сахара в крови: хотя в голубике содержится природный сахар, именно антоцианы улучшают чувствительность к инсулину 

 * улучшить память: ученые полагают, что антоцианы помогают усилить передачу сигналов между нейронами в головном мозге (6). Долгосрочное исследование показало, что ягоды дают отсрочку снижения познавательных способностей в среднем на два с половиной года. В эксперименте участвовало 16 010 женщин в возрасте 70 лет и старше. Они периодически проходили тестирование, где фиксировали их умственные возможности. Также учитывался их рацион питания. Результаты показали, что повышенное потребление голубики связано с более медленным снижением когнитивных функций.

 * снизить уровень холестерина: исследование показало, что употребление ягод, богатых антоцианами, может снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) на 7,9% и повысить «хорошего» (ЛПВП) — на 19,4% 

 * поддержать здоровье глаз: включение в пищу ягод темной окраски способствует улучшению зрения и кровоснабжения сетчатки. Также голубика богата витамином С. Этот мощный антиоксидант нужен для профилактики глазных 

Обычно рекомендуется употреблять от 1 до 2 чашек (около 150–300 г) свежих ягод в день. 
Это общая рекомендация для всех видов ягод, включая голубику.

Так вот что я узнала у подружки! 
Оказывается владельцы плантаций голубики, продают ягоды с куста! 
Ты собираешь сам. взвешивают  всего 250 за кг!
В овощных продают по 550 кг  а зимой и до 3000 рублей.

Теперь мечта дождаться своих с отпуска и "рвануть на поля! 
Хочу сейчас покушать и наморозить! 

***
О себе 

Стоит дикая жара за 35 и ветра нет! 
Хорошо, что я перешла на утренний режим, очень удобно, мало людей! 
Мы после аква  аэробики, минут 20 плавали вдвоем на дорожке.
Сейчас основной состав тренеров в отпуске, видно с другого клуба, приглашают тренеров , упражнения прелесть! 
Сегодня были на руки и на ноги!!

В принципе я уже привыкла рано вставать потому, что я люблю тренажерку проходить 
перед бассейном. в сауну не ходила, жарко и так 

Очень загорели руки, держусь же 2 руками. надо будет купить крем от загара.
Заказала перчатки, но еще не пришли, они прямо длинные.

Хочу посоветоваться :
торт наверное заказывать не буду 
а  сделаю такой десерт :
арбуз ( разбирают очень быстро )
мороженое на выбор 
 по креманочкам, шоколад, ягоды.
коробка конфет
Все равно же советоваться со своими буду, как лучше.

Основное меню по чуть вырисовывается.


****
Желаю провести выходные так, чтобы в понедельник заскучать по коллегам и захотеть поработать. 
Отрыва, веселья, хохота, вкусной еды, интересных развлечений. 
И пусть весь мир подождет.
 С пятницей!