16 мая - 72,9 кг (+0,1)

Я озадачилась вчера недобором углеводов. Спросила всезнающего че съесть максимально углеводного, но только не кашу/крупу. Так у меня появились банановые чипсы и чернослив Вообще-то я за финиками в магазин пошла, но страшненькие они там были. Да и не люблю их. Сладкие слишком. Бананы сушеные тоже не понравились, углеводов может и много, а сколько там их съешь? Я 30 грамм еле осилила

В общем, на 1900 ккал опять вышло, по углеводов все таки до 188 грамм добрала

Решила со всезнающим еще немного пообщаться на тему суточной калорийности. Сказал, что для поддержания веса мне надо 2200-2400 ккал (бжу 20/30/50%), а для похудения 1700-1800 ккал (бжу 30/30/40%) Я округлила немного для удобства восприятия.