Плюс 700 грамм уверенности

Наконец-то пришли мои умные весы, которые работают через телефон. Прям как будто не просто прибор, а личный контролёр настроения



И уже за первые сутки — результат: минус 700 грамм.



И это не случайность, а полностью моя заслуга.

Вчера день выдался на редкость активным. Я нагуляла 13 тысяч шагов, прокатилась на велосипеде и ещё устроила себе домашнюю тренировку — минут 30 занималась по найденному комплексу.



Упражнения вроде бы лёгкие, больше на растяжку, подходят и за 40, и за 50, но… я поняла, насколько стала «деревянной». Обычные наклоны даются так, будто не тянусь, а ломаю старые ветки 😅 Зато после тренировки наконец-то почувствовала все мышцы — давно такого не было.

По питанию тоже держалась чётко. Считала калории, придерживалась правила «умной тарелки» и делала упор на овощи.

Завтрак:
круассан (чуть побаловала себя), яйцо, ветчина и листья салата.

Обед:
куриная грудка, много овощей, немного риса.
клубника с творогом

Ужин:
снова куриная грудка и овощи.

Перекусы:
, яблоко и немного сладкого — монавахт(эстонский десерт, но совсем чуть чуть.
всё осознанно и без перегибов.

И знаешь, что самое приятное? Не просто цифра на весах, а ощущение, что я снова начинаю управлять своим телом, а не оно мной. Я сегодня собой очень довольна.
Я понимаю главное: я уже проходила этот путь. У меня получилось тогда — значит получится и сейчас.
И, наверное, ещё важнее другое, мне снова хочется быть здесь, делиться, общаться, чувствовать поддержку.
В прошлый раз именно это очень сильно помогло мне. Живые истории, отклик, люди рядом — всё это реально двигало меня вперёд.
Я снова в процессе. И мне это нравится.