Пока не знаю зачем тут зарегистрировалась. Планирую с помощью небольших отчетов-записей помочь привести себя в более-менее приличную форму. Уже стройнела с поддержкой на 34 кг. Потом отпустила ситуацию и половина кг вернулась обратно. Снова с куратором худеть не хочу, но нужна какая-то система отчетов что ли, которые бы меня дисциплинировали.
Начальный вес 110кг.
Ближшая малая цель - 99,9 кг.
Дальносрочная цель- 80кг.
Дефицит калорий: от 1450 до 1550ккал.
Белок - от 70
Спорт- прогулки с собакой 10000шагов, постараюсь подключить бассейн
Нутрициологов и пр просьба не беспокоить. Я уже худела с куратором, знаю все схемы, и сама закончила курсы нутрициологии, но как сапожник без сапог не могу себя настроить на правильные рельсы. Завожу дневник в основном для себя.
Пока не знаю зачем тут зарегистрировалась. Планирую с помощью небольших отчетов-записей помочь привести себя в более-менее приличную форму. Уже стройнела с поддержкой на 34 кг. Потом отпустила ситуацию и половина кг вернулась обратно. Снова с куратором худеть не хочу, но нужна какая-то система отчетов что ли, которые бы меня дисциплинировали. Начальный вес 110кг...
Читать полностью
У нас тут дружелюбная атмосфера. Не переживайте, из-за одного комментария не стоит расстраиваться и сразу уходить
На самом деле поддержки тут гораздо больше, чем критики, и даже критика не всегда "злая".. а в целях помочь, никто тут насильно никого не учит..
Если совсем не хотите, чтобы писали комментарии в ваших дневниках, их можно отключать, или подружиться с некоторыми людьми и делать записи только для друзей. Не лишайте себя поддержки
Впрочем, может из-за последнего абзаца и пройдут мимо
Этотя на будущее спрашиваю, чтобы десятой дорогой обходить
На самом деле поддержки тут гораздо больше, чем критики, и даже критика не всегда "злая".. а в целях помочь, никто тут насильно никого не учит..
Если совсем не хотите, чтобы писали комментарии в ваших дневниках, их можно отключать, или подружиться с некоторыми людьми и делать записи только для друзей. Не лишайте себя поддержки