Хотите узнать, почему вы заедаете стресс?

У меня 3 пункт - трудность, не заедать стресс!!

Давайте разберемся, что такое стресс, который все заедают?

Стресс это внутреннее напряжение, которое дано нам физиологически для того, чтобы мы могли удовлетворять свои потребности - как-то улучшать свою жизнь.

Например, сидите вы на работе, работа вам не нравится: вы поругались с начальником или коллегами.
Тело начинает вырабатывать адреналин, кортизол (специальные гормоны стресса), для того, чтобы у вас была энергия эту работу поменять.

И возможно даже в начале своей карьеры вы прислушиваетесь к сигналам собственного тела и идете меняете сначала одну работу, потом вторую.

Но, так как большинство людей не разбираются, что им конкретно не нравится в их работе и на что они хотят ее поменять, по каким критериям - то меняют шило на мыло.
И так как действительность не меняется по сути своей - внутреннее напряжение остаётся.

А тело понимает, что менять работу – это неэффективная стратегия (через негативные эмоции), и начинает искать какие-то другие, более эффективные.

Кто-то уходит в алкоголь, кто-то уходит в игроманию, кто-то уходит в спорт, а кто-то начинает заедать это напряжение едой.

В чем тут самая большая сложность?
Даже если вы возьмете волю в кулак, сядете на диету или начнете считать калории, то через время вес все равно вернется, потому что то внутреннее напряжение от неудовлетворенной потребности у вас все равно осталось - никуда оно само по себе не денется.

Какой вывод: понять, какую жизненную потребность вы заедаете и как ее реализовать в жизни.
Но, если прямо сейчас реализовать потребность не получатся (найти новую работу, например), то найти способ, как эту потребность удовлетворить другим способом.