Подскажите, как дальше?

KatrinKa1 пишет:

Может, поголодать маленько, чтобы встрясти организм

Лучше загрузку устройте

https://www.diets.ru/post/163299/

kogda kg ne uxodyat lucshe vsego sdelat’ razgruzocniy den na vode ili na molokocay,i kg opyat’ budut uxodit’

1200 ккал-это и так немного. Я бы подождала ,у меня тоже некоторое время вес застопорился,и больше чем на 2 недели ,а потом опять вниз пополз. А физ нагрузка есть?

a kakoy y vas rost i ves?

Физ нагрузка была в виде спорт.зала :дорожка, тренажеры на попу и ноги и прочая прелесть. Но из-за сессии пришлось временно приостановить где-то нмесяц назад, в ближайшие дни опять начну.
Вешу 60 кг при росте 166-168 см
Загрузочный день устраивала, увеличила где-то до 1500-1700 на два дня. Не помогло(

1500-1700 eto ocen mnogo,1100-1200 ne bol’she.a vi kak zavtrakaete?zavtrakan nujno xorosho,esli ne zavtrakaete to eto mojet iz-za etogo vi ne teryaete kg

1200 - это у меня обычно по системе. А 1500-1700 это вот как раз в эти два загрузочных дня было. Завтрак. До сессии, когда в универ утром каждый день на завтрак обычно чай или кофе с бутербродом со сливочным маслом. А сейчас,так как сессия и утром бежать по тревоге не нужно, завтракаю уже более существенно: супчик там или салат. Сейчас немного поголодала пару дней, вроде на 300 грамм ушло по утреннему взвешиванию, но посмотрим, как будет завтра. Планирую сидеть на минимуме по килокалориям до того, пока не сдвинется.Но есть кошмар, как хочется...(

nu y vas ne pravil’niy zavtrak,y menya bila takaya je situaciya snacala kg uxodili,a potom vse vstal,ya posovetovalas’ s dietologom,pervoe cto on sprosil kak ya zavtrakau,y menya toje bil podobniy zavtrak,dietolog mne posovetoval utrom vmesto buterbroda s maslom s’est ovoshi,mojno paru lojek natural’nogo uygurta bez dobavok,mojno yayco v smyatku.ya naprimer zavtrakau odim pomidor,inogda odno yayco,yayca sil’no ne lublu poetomu redko ix em,nujno prosto zamenit’ na polezniy zavtrak,ya dumau eto mojet pomoc’,poprobuyte

попробую)только уже,получается,со следующего завтрака, сегодняшний вышел явно неправильным(
вроде еще 300 ушло, судя по сегодняшнему взвешиванию утром. видимо, голод тоже делает свое)Надеюсь, когда начну завтракать, как Вы посоветовали, он будет уходить еще более бойко))

Спасибо з совет)
Яйца тоже не люблю особо(Скажите, а можно вместо них творог деревенский или там сырок какой-нибудь творожный?

tvorog mojno,a vot sirok mne kajetsya ne stoit,potomu cto v sirke vse ravno est’ saxat,a tvorog budet xorosho.mojno utrom naprimer s’est ogurec ili pomidor i kusucek sira,xleb lucshe voobshe isklucite.i eshe kak vstanete vipeyte stakan vodi,a posle 20 minut nacinayte zavtrakat’

постараюсь так и делать)спасибо)напишу о результатах, когда они появятся)

da potom napishite rezul’tati.Udaci!!!!

Лучшая встряска-добавить чуть-чуть калорий,потом уменьшить ниже привычных,потом все как обычно.и пойдет все вниз.