Еда 19 марта

Вам нужно начинать сбрасывать вес в стацинарных условиях. Под контролем врачей. Вес большой, избыточный. Сформировался обмен веществ соответственный. Иначе будет падать сахар, начнется невыносимая изжога. Могут быть голодные обмороки.

2catsandi пишет:

То, что я ем никак не тянет на 5-6тысяч ккал, как мне говорили. Или все-таки речь шла о джоулях?

Когда мы на удержании или наборе веса, то усваиваются далеко не все потребляемые калории, а процентов 70. Не знаю насчет 5-6 тыс, это еще от конкретного человека зависит, но 4-5 к вполне. А вообще, чего гадать, можно посчитать
Желаю удачи

Из того, что вы пишите большему количеству калорий взяться неоткуда на самом деле. И, если это реально ваш постоянный рацион, нужно идти к врачу всё же и проверять, в каком месте ваш организм даёт сбой и набрал откуда такой большой вес при довольно скромном, в общем-то, питании. По себе знаю - как только начинаю записывать всё до грамма, автоматически включаю режим "хорошей девочки" и без всякого злого умысла мой рацион оказывается куда правильнее, чем был до этого. Подсознательно просто начинаю уменьшать порции, чтобы выглядеть прилично в собственных глазах.