Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Вес на 17.03.2026 75,6 кг разгрузочная неделя после праздника принесла результат
67,4
Произошел возврат на исходную
Вес сегодня 94,15, попробую прикрепить фото
Предыдущее взвешивание от 10.03 тоже выложу тогда) спасибо всем за поднятие рейтинга, на сайте давно, но дневник не вела и не так чтоб часто заходила, работаю программистом, очень мало времени)
Вес 17.03.26 96,1
Фото не делала
Если не обидитесь, Анастасия, то можно дам пару советов Вам?)
С таким весом, думаю, заниматься каким либо спортом пока Вам будет проблематично. Рост у нас с вами одинаковый, мой вес на данный момент в районе 93-96, максимальный вес был 110. Набрала резко после родов в 39 лет, и почти 12 лет ношу на себе около 40 лишних кг(. Набрала вес глупо, второй муж у меня вегетарианец, и меня уговорил оказаться от животных белков, на углеводах меня разнесло очень быстро.
В прошлом я спортсменка - любительница, горные лыжи там, спортивное плавание и даже моржевание, легкая атлетика. Увлекалась танцами, фигурка была точёная до 37 лет "песочные часы" .
Затем роды, развод, депрессия, ну в общем как-то так, резко себя запустила.
Суть: мне было тяжело вообще даже пешком ходить, честно, и первые 10 кг я убрала за счёт дыхания. Хоть в инете, хоть на телеканале "живи!" посмотрите технику дыхания , я делала с Мариной Корпан, без упражнений, просто дышала /ну это втягивание живота, работают мышцы пресса, заодно сжимается желудок!/
Уже через неделю был результат по уходу объемов с живота, - у меня сейчас фигура *яблоко*, и ещё я поняла, что накладываю себе еду как обычно, а ем только 2/3, и больше не могу! То есть сузился желудок!
Попробуйте так начать, через тренировки дыхания диафрагмой, и ещё у меня даже при моем весе тройной подбородок, ну лицо реально как у хрюшки,нашла в инете упражнения для шеи, тоже хорошо подтягивается и лицо, и шея)
Попробую прикрепить свое фото, делала на днях.
Не сдавайтесь, не гонитесь за быстрым результатом, по 4-5 кг в месяц убрать реально только чуть физнагрузки и убрать пищевую дрянь, сахар, мукУ, рис, картофель!
ПС. Фото не отправляется почему то, я хотела свой проблемный живот показать. Не судьба значит пока)
Готова к общению, не реклама, не препараты там какие. Просто личный опыт)
Просто поблагодарила человека
Пока ещё болит спина,я без тренировок,но думаю что скоро начну.
фото не обязательно...
Фото не грузиться, почему-то
Позже ещё попробую загрузить
Выкладывайте в третьем взвешивании