Главная > Дневники > Дневник пользователя Celin1

Итог по калоражу

Сегодня я решила питаться как обычно, то есть до прихода на этот сайт и до начала ведения дневника. Затра продолжу этот эксперимент. Хочется знать как я питалась и что привело к ожирению.
Вот мой сегодняшний рацион:

Сегодня не было любимых печеньков, пришлось заменить их обычными бутерами. Завтра тоже не буду заморачиваться, на что глаз упадет, то и буду хомячить
Огромная просьба к знатокам, можете посоветовать, что в этом сегодняшнем рационе не так?

Рейтинг: +11

Celin1

20 февраля в 23:42

282

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2071109/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Итог по калоражу</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня я решила питаться как обычно, то есть до прихода на этот сайт и до начала ведения дневника. Затра продолжу этот эксперимент. Хочется знать как я питалась и что привело к ожирению.<br>Вот мой сегодняшний рацион:<br>Сегодня не было любимых печеньков, пришлось заменить их обычными бутерами...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2071109/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2071109/
              ]Итог по калоражу[/url][/b][/size]
              Сегодня я решила питаться как обычно, то есть до прихода на этот сайт и до начала ведения дневника. Затра продолжу этот эксперимент. Хочется знать как я питалась и что привело к ожирению. Вот мой сегодняшний рацион: Сегодня не было любимых печеньков, пришлось заменить их обычными бутерами. Завтра тоже не буду заморачиваться, на что глаз упадет, то и буду хомячить... [b][url=https://www.diets.ru/post/2071109/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Celin1:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Каркасный барнхаус с террасой V480 "Гринвуд"

Комментарии:

thyhe

21 февраля в 0:01

Что-тос борщом не то. Больше 10 гр белка на 100 гр. И жиров много.
И мало еды. Той, которая задерживается в желудке.

Ответить

Celin1

(автор поста)

21 февраля в 7:37

По белкам согласна, что то не то., а жиров у меня (сейчас только сидела перессчитывала) получилось даже больше.
А какая еда задерживается в желудке?

↑ Ответить

thyhe

21 февраля в 9:56

Celin1 пишет:
А какая еда задерживается в желудке

Да еда, которая имеет хорошую калорийность, БЖУ, пищевые волокна.
У вас вышло: на завтрак кофе, на обед борщ, на полдник чай с бутербродом. Нормальную еду организм получил только на ужин

↑ Ответить

Alla-2022

21 февраля в 7:04

Я тоже на борще зависла... Не знаю, кто такой ПалСаныч ))) поэтому возьмем "Борщ домашний с говядиной оригинальный" от Палыча (данные с сайта):
КБЖУ на 100 грамм: 44 \ 1.9 \ 1.9 \ 4
На порцию 350 г выходит: 154 \ 6.65 \ 6.65 \ 14

Ответить

Celin1

(автор поста)

21 февраля в 7:54

Я тоже не знаю кто такой ПалСаныч.

Выбрала первый попавшийся калораж (на этом же сайте) который имеет большую жирность - поскольку сама варю крепкие, наваристые бульоны на свиных косточках (иногда даже при остывании становится похожим на студень) - плюс мясо свиное. Примерный пересчет на мои продукты получился такой:

Вчера у нас борщ закончился. Сегодня буду опять варить. Ну заодно и пересчитаю по калоражу и внесу в свои рецепты, чтоб было все точно.

↑ Ответить

Alla-2022

21 февраля в 9:20

пересчитаю по калоражу и внесу в свои рецепты

Вот - самое верное решение!

↑ Ответить

Na_Na_1

21 февраля в 7:50

Каша гречневая на воде - навскидку занижены кбжу.

Ответить

Celin1

(автор поста)

21 февраля в 8:16

Ну не сильно занижены:
Рассыпчатая гречневая каша в скороварке:
Гречка 1 стакан (190 гр.) , вода 2,5 стакана (570 гр)
В итоге:

↑ Ответить

thyhe

21 февраля в 9:58

Вы не учли уварку. Общий итоговый вес всегда ниже. Гркчка выходит около 130 ккал/ 100 гр

↑ Ответить

Celin1

(автор поста)

21 февраля в 10:37

Я подумала что вода и гречка не увариваются. Просто гречка впитала воду. Даже пар ведь никуда не выходит из скороварки. Ладушки, в следущий раз перевешу после варки и внесу исправления

↑ Ответить

Na_Na_1

21 февраля в 11:09

Надо учитывать уварку

↑ Ответить

Na_Na_1

21 февраля в 7:53

А что у Вас на завтрак только кофе с молоком и всё? Где полноценная еда?

Ответить

Celin1

(автор поста)

21 февраля в 8:23

У меня там завтрак разделен по времени: кофе я пила для того чтоб взбодриться, а есть не хотела. Аппетит пришел только к 13-ти часам. Я тоже вписала это в завтрак (борщ и хлеб)
Знаю, что завтракать обедать и ужинать надо по времени. Но у пенсионера - "когда проснулся, тогда и утро"

↑ Ответить

Na_Na_1

21 февраля в 11:14

у пенсионера - "когда проснулся, тогда и утро"

Я пенсионерка. Просыпаюсь всегда в одно и тоже время, ибо мне надо кормить дочь завтраком/обедом/ужином. А никогда моя левая пятка захочет, а приблизительно в одно и тоже время. И к этому времени еда должна быть готова к употреблению.

Свой организм надо любить и о нём заботиться, чтобы он дольше нормально функционировал. Поэтому мои трапезы приблизительно в одно и тоже время

↑ Ответить

Celin1

(автор поста)

21 февраля в 11:28

Не спорю. У всех разные ситуации. Мне заботиться не о ком (ну кроме мужа, который в свою очередь тоже заботится обо мне) . Часто бывает так: укладываюсь в постель, не могу заснуть, ворочаюсь, ворочаюсь и только после долгих мучительных часов уже под утро засыпаю. Встаю часам к 11-ти. Муж тоже спит долго. Я уже отчаялась вырабатывать правильный график. Тем более рано утром, если муж спит, стараюсь сидеть тихонько за компом, или читать книжку, чтоб ничем лишний раз не звякнуть и не потревожить его сладкий сон. Опять же, если доведется рано встать, то и голод раньше приходит. А завтракать без мужа как то не хочется. Вот наверно за годы жизни у нас и выработался такой распорядок.

↑ Ответить

puncher1973

21 февраля в 11:28

Ещё старик Павлов выяснил, что принимать пищу нужно в одно и то же время. В это время происходит выделение желудочного сока и ферментов.

↑ Ответить

Celin1

(автор поста)

21 февраля в 11:42

Ну вот как раз у меня к 12-ти часам и происходит выделение желудочного сока.

Просмотрела свой дневник питания - как раз завтраки большей частью в районе между 12-13 часами. Я стараюсь сейчас шутить, но что же мне делать? И как исправлять? Вот я чуть выше написала, как получается что я поздно засыпаю и поздно встаю. Как я могу кушать в 8 часов. если заснула под утро? В 3-4 часа пришел сон, в 10-11 часов просыпаюсь. Начинать мужа приучать рано ложится и рано вставать? Не хочу наже намеками давить на него. Сложилось такая ситуация как раз после выхода на пенсию. В более ранние периоды я была "жаворонком"

↑ Ответить

puncher1973

21 февраля в 12:00

Сон сильно влияет на вес. Синтез грелина и лептина происходит именно в ночное время. Поэтому важно спать именно с 22 до 4 часов. Сон нужно налаживать, если хотите похудеть.

↑ Ответить

Я Наташа

21 февраля в 15:04

Умничать можно?

Ответить

Celin1

(автор поста)

21 февраля в 16:40

Все можно! И в любых выражениях

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
1 день назад

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

MamaZlaty07 → 60 до лета

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...

Lolik-na-dache → As long as you are breathing, You can start all over again!

маляфка → Хочу в джакузи... И массажиста туда...

Сабрин → ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.