Всем здравствуйте!
Есть желание разгрузиться?
Январь со всеми своими праздниками подходит к концу и весна совсем скоро. У нас потеплело, только солнце ещё не может пробиться сквозь серое небо и туманы... Снег растаял, ночью уже не подмораживает и ходить стало не опасно для жизни.
Вчера сделала первый шаг к НУП (бедра курицы с цветной капустой, сливочное и оливковое масло, пекинка, щековина, грецкие орехи).
Сегодня по плану запечённая курица. Среда и пятница - постный день (+рыба). На Лепестки у Лины не успела, но в среду и пятницу проведу овощной (борщ без картошки с грибами) и рыбный дни, а в субботу может и куриный.
И ещё надо сделать винегрет с селёдкой по Ларочкиному рецепту
29 января, четверг
«Джая (Бхаими) Экадаши». Считается, что соблюдение этого Экадаши (голодание или хотя бы отказ от пищи животного происхождения и зернобововых) приводит к уничтожению последствий грехов и смягчению влияния внутренних демонов (гнев, жадность, ревность, похоть и т.д.), воздействующих на душу.
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
https://www.diets.ru/club/2066526/
Я , как всегда, поддерживаю и присоединяюсь к разгрузочному дню в среду.
Мне очень подходит, всегда есть какой нибудь отвесик.
На чем буду разгружаться, напишу завтра.
Всем успешного дня и бодрости духа
https://www.diets.ru/clubpage/2066839/
Вчера прихватило желудок, поэтому разгруз на лёгком супчики, без ожесточенний и без вреда для здоровья
Как и в прошлую среду планирую МЧ, с утра кофе, цикорий с молоком. Все без сахара.
И, конечно, травяной отвар для почек.
На чём разгружалась, делись результатами
А так, как обычно все, белки: 2 вареных яйца на завтрак, курица голени на обед, банан и зерновой творог на полдник, суп на ужин
У меня сегодня планируется такое меню на разгруз:
Завтрак неизменный - яйцо всмятку и чашечка кофе.
В течение дня:
1.Индейка, бульон, с ложкой овсянки.
2. Кефир1%
3. Томатный сок
4. Творог.
5. Ржаной хлеб без сахара 100гр.
Как всё пройдет отчитаюсь завтра.
Вес на сегодня - 80.8 кг
Очень поддерживаю, вкусное блюдо получается
собиралась делать разгруз на хлеб+молоко
завтрак был хлеб+немного сливочного масла,кофе
на обед в планах был хлеб и молоко,но оно оказалось кислым
про ужин боюсь и думать