Второй день вчера прошел в принципе как и первый. Спорт был, кардио с силовыми по видео 20 минут. Хотя это подразумевалось как только кардио, но были приседы и прочее. Сегодня ноги болят немного, а иногда даже не немного. Воды было выпито нормально. А вот с питанием все так же ах. Калорий много, ела и перед сном. В общем с питанием предстоит еще работать. И пока это самое сложное, но самое основное в достижении цели. Я это все понимаю и буду стараться этот пункт отладить. Самое сложное не составить компанию мужу на ужин, который приходит поздновато с работы, особенно на этой неделе.
В целом мотивация есть, желание есть, знания есть и накапливаются. Верю в успех, но не верю в быстрый. На весах небольшой, но отвес. Главное сантиметры. Замеры сделала, повторю через неделю. Очень хочу влезть в любимые джинсы к холодам. А то они по крою широкие, а на мне сейчас практически в обтяг. Из одежды ничего покупать нового не буду. Надеюсь влезть в то что есть. В шкафу этого предостаточно. Как то так сегодня. Всем и мне удачи в похудательных делах.
Второй день вчера прошел в принципе как и первый. Спорт был, кардио с силовыми по видео 20 минут. Хотя это подразумевалось как только кардио, но были приседы и прочее. Сегодня ноги болят немного, а иногда даже не немного. Воды было выпито нормально. А вот с питанием все так же ах. Калорий много, ела и перед сном. В общем с питанием предстоит еще работать...
Читать полностью
Самое сложное не составить компанию мужу на ужин, который приходит поздновато с работы
Вы зря демонизируете ужины. При нормальном по количеству и по качеству коридоре калорий время еды не принципиально.
У меня всегда ужины поздние. Это никогда не мешало мне худеть.
Это не проблема. Это задача для вас. Если ваш организм получит медленные углеводы, белок в достаточном количестве и полезне жиры, то тяга к сладкому вредным ужина резко сократится. А сейчас вы организму не додаете питательных веществ и вместо того, чтобы работать над качеством пищи, ставите ему дополнитеные ограничения. Такая стратегия редко бывает долгосрочной. Обычно скоро наступает срыв.
Главное, чтобы настрой был!
Если хочется составить вечернюю компанию мужу, можно вкусный чай заваривать. Или какие-то овощи - ту же нарезку сделать разных и похрустеть
У меня всегда ужины поздние. Это никогда не мешало мне худеть.
Если хочется составить вечернюю компанию мужу, можно вкусный чай заваривать. Или какие-то овощи - ту же нарезку сделать разных и похрустеть