Главная > Дневники > Дневник пользователя freier7780759

моя попытка №...20.03.2025

Вчера сделала заготовку (но она слетела утром) про то как я собираюсь худеть в очередной(уже даже не знаю какой) раз.

Хочу опять попробовать проверить свою силу воли и перейти на питание"5 ложек".

Выкладываю свое питание за сегодняшний день. Вчера у папы был день рождения, ему стукнуло 82 года и я сегодня доедала остатки барского стола.

Мой вес на сегодня-112,4.

Завтрак:2 бутика с колбасой и мини пироженки

Потом бегом на работу

Ланч: банан

Обед: мясной салат

Полдник:виноград

Ужин:мясной салат

После работы дома: 2 сардельки с горчицей

И еще хочу похвастаться очередной связанной игрушкой -"СТАРИЧОК"

Тэги: худею

Рейтинг: +28

freier7780759

20 марта в 21:50

763

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2053909/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">моя попытка №...20.03.2025</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/915/">худею</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2053909/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2025mar/19/04/4586677_81174-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вчера сделала заготовку (но она слетела утром) про то как я собираюсь худеть в очередной(уже даже не знаю какой) раз.<br>Хочу опять попробовать проверить свою силу воли и перейти на питание"5 ложек".<br>Выкладываю свое питание за сегодняшний день...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2053909/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2053909/
              ]моя попытка №...20.03.2025[/url][/b][/size]
              Вчера сделала заготовку (но она слетела утром) про то как я собираюсь худеть в очередной(уже даже не знаю какой) раз. Хочу опять попробовать проверить свою силу воли и перейти на питание"5 ложек". Выкладываю свое питание за сегодняшний день. Вчера у папы был день рождения, ему стукнуло 82 года и я сегодня доедала остатки барского стола. Мой вес на сегодня-112,4... [b][url=https://www.diets.ru/post/2053909/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник freier7780759:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V409 "Конкорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V073 "Лима"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V126 "Форт Ли"

Комментарии:

Anechka o_O

20 марта в 22:38

В целом рацион не плох, но навскидку тут около 2000 ккал, что многовато для сброса. Попробуйте скорректировать питание и, если хватит сил и терпения, немного посчитать калорийность, уверена, вес пойдет в низ очень быстро!

Ответить

Наталишна_к

21 марта в 9:10

Вы в каком весе? По любой найденной в интернете формуле будет примерно 1900-2000 ккал при весе более 100 кг - это будет просто минимум, нужный человеку для жизни, просто для жизни... Ходить, работать. Сама была больше 100 кг, знаю. Для похудения нужно высчитать формулу и уменьшить ее на процентов 10-15, не более пока. Резко сбросить =резко набрать обратно с плюсом. Тело и физиологию не обманете!!

↑ Ответить

Anechka o_O

21 марта в 11:00

Сейчас? Сейчас я 89, начинала со 104. Да, сильно занижать не надо, но даже при весе 104 кг врач рекомендовал не более 1800 ккал для медленного и неголодного сброса. Даже в весе 112 кг употребляя 2000 ккал вес будет или уходить примерно вечность, или колебаться туда-сюда. И, да, для жизни 1900-2000 организму не надо, только если это не тяжелый изнурительный спорт.
Я же не говорю голодать! Но уменьшить майонез, убрать сосиски, уменьшить пироженки и добавить овощей надо. Всего должно быть в меру и еда должна постепенно приходить к такому виду, чтобы вес так больше не рос.

↑ Ответить

puncher1973

21 марта в 4:22

Виноград и бананы - не лучший выбор для похудения. И обработанное промышленным способом мясо тоже.

Ответить

Kologrivochka

21 марта в 5:47

Старичок какой шикарный

Ответить

Танюсик80

21 марта в 5:47

Папе крепкого здоровья , вам легкого похудения!

Ответить

Наталишна_к

21 марта в 7:05

Где так нужные кишечнику для нормального пищеварения овощи? зелень? Нет совсем у Вас белка, поэтому нет сытости никакой, отсюда куча мелких перекусов!!!!!! Колбасу заменить на отварную курицу (не обязательно грудку) или мясо, главное самой этот кусок сварить/запечь в духовке/пожарить на гриле/потушить - НО не жарить на сковороде в жиру. На обед надо 100 г углеводов +120 г белка (но не колбасы и сосисонов)+100 г. овощей сырых или зелени (болгарский перец, сырая натертая морковь, пекинская капуста да хоть белокочанная капуста, огурец и др.). На ужин 120 г белка + овощи (никаких углеводов) . И это будет лучше, чем 5 каких-то дурацких ложек, потому что на низкой калорийности худеют, но не живут, а толстеют обратно по окончании диеты... Это я вам как дама, похудевшая с более чем 100 кг говорю...Худеть надо медленно. И да, пить воду в течение дня

Ответить

Anechka o_O

21 марта в 7:19

Наталишна_к пишет:
на низкой калорийности худеют, но не живут, а толстеют обратно по окончании диеты...

К сожалению Вы правы...
эта диета "5 ложек" хоть и привлекала, но всегда казалась странной. 5 ложек овощей - по объему много, а сытость совсем не держат, а 5 ложек торта - половина дневной калорийности

↑ Ответить

Наталишна_к

21 марта в 7:30

Углеводы в обед - не хлеб, а макароны твердых сортов, крупу да хоть отварная картошка. Добавлю про завтрак - надо не менее 100 г медленных углеводов (хлеб лучше не белый /лаваш/каша - что-то одно, не вперемешку)+ 100-120 г белка (яйцо отварное/мясо курицы/мясо, не колбасно-сосисочный жир) + можно овощей накидать. Яичница с наполнителями, шаурма домашняя без картофеля, да что угодно. Пирожным (ОДНИМ!) потом между завтраком и обедом перекусите, дайте с утра организму жрать чтобы жить и топить жир ! Не сахар ему утром нужен, а медленные углеводы, что бы печка горела и жир плавился.

↑ Ответить

Наталишна_к

21 марта в 7:40

виноград в перекус после обеда - сомнительно, сахар не надо разгонять после обеда, иначе ждите вечерний жор... лучше овощ (не фрукт) один сырой любой, грамм 30-35 орехов, грамм 30 сыра - что-то одно

↑ Ответить

MamaZlaty07

21 марта в 8:15

Рецепт мясного салата в студию.

По питанию промолчу, вам высказали. Для меня такое питание -это вообще обморок

Почти все, что съедено -триггер для инсулина, а значит все в жир на всех местах

Ответить

Alla-2022

21 марта в 18:21

Питание - жесть, не для похудения

А связанная игрушка прекрасна как всегда!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
7 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7