привет всем, нужна поддержка! с конца апреля начала правильно питаться, исключила мучное, жирное, варю себе отдельно( каши, мясо с овощами...) иногда позволяю себе мармелад как сладкое. похудение идёт оч. медленно, но всё-же почти 5 кг. ушли. И вот со вчерашнего дня у меня жоооор, ем мороженое и всё остальное с "общего" стола. На весы не встаю-боюсь, знаю, что уже живот торчит, всё везде давит и мешает. Не могу взять себя в руки, у меня так: если я начала отклоняться от намеченого пути, то потом оч. трудно остановиться, хоть вообще ничего не пробуй. Как быть??
привет всем, нужна поддержка! с конца апреля начала правильно питаться, исключила мучное, жирное, варю себе отдельно( каши, мясо с овощами...) иногда позволяю себе мармелад как сладкое. похудение идёт оч. медленно, но всё-же почти 5 кг. ушли. И вот со вчерашнего дня у меня жоооор, ем мороженое и всё остальное с "общего" стола...
Читать полностью
Вот и не пробуй! Сама сижу,голодная капец,но держусь.Время то уже ого!
А у тебя не срыв,а мини-срывчик Завтра не жри что попало.Тебе же не так много осталось до того веса,который ты хочешь
Жор - это, как холодный душ. Все начинается с того, что ты заходишь в ванную, включаешь холодную воду и пытаешься на счет три заставить себя направить холодную струю на свое тело. Со второй попытки у меня это получается А если без абстракции, то когда я срываюсь и мечу все подряд, то первая мысль, которая меня останавливает: "Я что, этого никогда не ела???"
Это правда Я с детства обожаю колбасу Вот такой у меня пунктик В детстве получала по мозгам за это, ведь в магазине на вопрос мамы, что мне купить, отвечала: "Колбаски..." НО, сама мысль о том, что я знаю этот продукт на вкус меня останавливала
Как быть...как будто сама не знаешь..у всех бывает такое,пока сама не остановишься,не осознаешь-если сегодня сильно переела-постарайся завтра на разгрузку сесть(кефир,фрукты,чай с молоком и т.д)Удачи!Не унывай,мы все слабые
Скажи себе СТОП и с завтрашнего дня возвращайся к диете. Если проявишь твердость все получится, ведь у тебя впереди стройная и изящная фигура, завистливые взгляды подруг и восхищенные - мужчин. Разве это не стоит того , чтобы воздержаться от излишеств. ТЫ СМОЖЕШЬ!!!!!!
Девочки спасибо за поддержку, я ведь и начала худеть-то с этим сайтом,даже не верила что что-нибудь получится, но потихоньку втянулась, всё-таки когда знаеш что ты не одна-это великая сила!!
Держись давай!!! Не стоит этот жорчик того,чтобы ты потеряла все, что с таким трудом достигла!!! Ведь ты же сама все понимаешь! Зачем тогда было себе отказывать в удовольствиях раньше, чтобы сейчас просто взять и перечеркнуть все успехи! ДЕРЖИСЬ!!! ХВАТИТ ТРЕСКАТЬ ВСЕ ПОДРЯД!!!
перестрой поведенческую тактику, ты себя загнала в рамки, и вот сейчас всё это вырвалось наружу
все что ты считаешь вредным и неподходящим для твоего похудения, кушай утром до 10
в обед соберись и скушай, то что планируешь по диете, вечером тоже в рамках диеты
ну например захотелось тебе бутербродик с колбаской или вкусняшку какую сладкую, даёшь себе установку, что сейчас ты съешь паровые овощи, а вот утром с чаем или кофе съешь этот недозволенный кусок колбасы и тортиком догонишься, в обед снова паровые овощи или кашка, что там планируется в рамках похудения, но конечно такое не каждый день, а раза 2 в неделю, во первых не будет накапливаться соблазн и ты спокойнее будешь реагировать на "общий" стол, а во вторых это ни как не повлияет на процесс похудения, вес будет уходить в любом случае, так как все съеденное утром переработается уже к середине дня, и лишние калории израсходуются
считай, что у тебя был запланированный ЗАГРУЗ, который увеличит тебе метаболизм, сегодня плотно не ужинай, завтра примись за диету вновь, и всё пойдёт как по маслу!
ну вот сегодня уже я молодец( надо.ж ведь и похвалить себя)после 18.15 ни-ни. Правда сижу уже голодная,но держусь! вообще немножко сложновато с ужинами хочется чтон-н. вкусное-лёгкое-насыщающее и всё в одном. пока выбрала для себя творожок-кефир-яблоко. но одно и тоже боюсь быстро надоест.
молодец, у меня вечерние перекусы состоят обычно из: киви, половины грейпфрута, обезжиренный творог 100гр, стакан кефира обезжиренного, огурец, можно апельсинку или мандаринку, на крайний случай яблочко, капусту можно тоже без проблем, морковь погрызть!
спать ложусь не позже 11 часов.Но я уже по себе знаю, если покушаю легко и до 18.00(хотя потом немного голодно) на след. день весы меня радуют...!А вот если позже и плотненько то и утром соответственно или привес или тожесамое.
А у тебя не срыв,а мини-срывчик
все что ты считаешь вредным и неподходящим для твоего похудения, кушай утром до 10
в обед соберись и скушай, то что планируешь по диете, вечером тоже в рамках диеты
ну например захотелось тебе бутербродик с колбаской или вкусняшку какую сладкую, даёшь себе установку, что сейчас ты съешь паровые овощи, а вот утром с чаем или кофе съешь этот недозволенный кусок колбасы и тортиком догонишься, в обед снова паровые овощи или кашка, что там планируется в рамках похудения, но конечно такое не каждый день, а раза 2 в неделю, во первых не будет накапливаться соблазн и ты спокойнее будешь реагировать на "общий" стол, а во вторых это ни как не повлияет на процесс похудения, вес будет уходить в любом случае, так как все съеденное утром переработается уже к середине дня, и лишние калории израсходуются