Всем здравствуйте!
Вдохновились дневниками девочек и решила попробовать ежедневные отчёты.
Главная цель -10,1 кг к 31.12.2025г.= 72.1 кг.
Промежуточные цели: 77,9 к 28.05.2025; 75,9 к 19.08.2025.
До Нового года осталось 248 дней, до ДР - 30.
Сегодня вес 82.2, но это после нескольких дней "жалости к себе" (коньяк, мороженое, вафли)...
В идеале хочу провести месяц без: алкоголя, семечек, копчёного, сладкого и мучного, вернуться к НУП и Кето;
+ раз в неделю разгрузочный день или Экадаши;
ежедневно 10000 шагов, мини зарядка-растяжка, присяд 2*70, планка, отжим от стены 2*50, велосипеды, обруч.
Моя еда сегодня
ОМАД: 16:10-16:50
Рыбный бульон, куриная ветчина(домашняя), огурцы2, укроп, холодец - коллаген, маслины5, сыр15(доела) с СМ.
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
«Самая большая ошибка в том, что мы быстро сдаёмся. Иногда, чтобы получить желаемое, надо просто попробовать ещё один раз.»
Томас Эдисон
Сегодняшний гороскоп обещает день, насыщенный эмоциями. Приготовьтесь к тому, что вам до всего будет дело. Ошибки, как чужие, так и свои собственные, будут раздражать и бросаться в глаза, а желание поделиться советом или провести морально-нравственную беседу с кем-либо будет особенно сильным. Постарайтесь сдерживать желание поучать (к которому сегодня склоняют звезды), иначе расстроите и себя, и других. Лучше всего использовать потенциал этого дня в мирном ключе – проявить свои организаторские таланты на работе или дома. Сегодня сделать это будет особенно легко.
Отличное решение!
А выпечки я много не делаю, так уж, нашла простой рецепт, решила попробовать
Вчера приготовила пюре из варёных яиц по твоему рецепту, интересненько!