Осознанность. День 16.

Всем доброго утра!
Вчера продолжила свою миссию по снижению стресса, но сделала не все, не вошла еще в ритм + не выспалась + работа. Сегодня уже реабилитируюсь.
Подружка скинула тренировку, которую можно делать на турниках, идея интересная. Тренировка делается кругами, выглядит так:
1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Есть одно существенное НО - я из этого могу только отжимания, да и то больше 20 за раз не выходит Но меня это вдохновило поделать что-то на турниках. Так что я вчера поотжималась на улице. Попробовать отжаться от брусьев мне было не суждено, они в том месте высокие, я не могу даже запрыгнуть, чтобы на руках стоять Попробовала делать негативные подтягивания, выглядит это как будто я просто падаю Ну, может чуточку медленнее, чем просто падаю)) Но надеюсь, что какие-то мышцы все таки напряглись) И делала австралийские подтягивания. Мышцы сегодня чувствуются, верх побаливает, отозвался на новую нагрузку)
Вечером сходила на 2 групповых.
На улице солнечно, но похолодало

Отличного дня всем и прекрасного настроения