Всем доброго дня.
Сегодня проснулась с головной болью на погоду. За ночь у нас резко похолодало и пошел дождь.
Вчера вечер после ужина прошел гладко: порисовала нейрографику, почитала книжку, получила массаж и забыла про то, что хотелось есть. мое предположение оказалось верным: голод был эмоционально-зависимым.
На сегодня
З - черный кофе, 2 банана.
О - цельнозерновая лапша с кабачковой икрой, капустный салат.
У - 3 хлебца с кабачковой икрой, капустный салат, полоска горького шоколада.
Бананы на завтрак оказались сытными, но такого прилива энергии, как вчера, нет. К полудню уже ощутимо захотелось есть. между завтраком и обедом сделала новую тренировочку. Тоже на 2500 шагов за 25 минут, но другой набор упражнений. Она далась тяжелее, чем предыдущая (конечно, ведь ту я делала уже до того несколько раз). После обеда снова хотелось спать (да что ж такое!), грешу на погоду.
Перед ужином долго думала что съесть. Ни пирожных, ни выпечки не хотелось. К тому же нашла книгу с меню к этой диете, так не все так радужно, как представлялось... Ну или мне рецепты показались невкусными и замороченными. В итоге решила, что дополню хлебцы большой порцией салата.
Вечером приняла ванну с пеной и бомбочками. Не делала это уже несколько лет. расслабляет, но все-таки не мой вариант. Мне больше по душе горячий душ, ради этого даже тренировки стоит делать
.
День прошел, впереди пугающий витаминный. Двигаюсь дальше.
Всех пугали именно витамины и водные дни
А я кайфую, кофе с сухофруктами, хоть каждые три часа, салатики, когда было грустно или голодно- тушила капусту. Отвесы у меня всегда хорошие были после витаминов
Капуста вообще вещь, на любой день
На углеводный можно каши, пиццу, макароны, пироги, вареники, овощную шаурму. На ужин я обычно откладывала вкусности, которые хотелось в другие дни) Мой любимый день на равне с белковым