Отчет 14-15/30

Отчет за два дня

Вчера неплохо так позанималась силовым пилатесом: лента и маленький гантельки. Гантельки по 0,5 очень помогают не некоторых упражнениях на пресс, а конкретно поднимать верхнюю часть туловища повыше и удерживать.

Кофе 3 чашки, но днем очень тянет в сон.

Вода 1,5 литра

Ходьба - нет

Сегодня начала свое утро с лимфодренажных практик: массаж живота, массаж роллом, руками.

Пилатеса не было, сегодня захотелось кардио: 15 минут поделала упражнения в быстром темпе, а потом захотелось потанцевать, подвигать бедрами

Вечером хотела позаниматься пилатесом, но что-то не тянет.

Посмотрю видео про баночный массаж живота и лучше помассируюсь.

Кофе - 3 чашки, но тянет еще 4-ую выпить и сон днем одолевает. Ищу полезную замену и иван-чай выпила и сбор крымских трав, но все не то. Сила привычки жуткая сила, как на часах 17 все навязчивые мысли о кофе мигом исчезают.

Попробую сдвинуть время кофе пития ))

Вода 1,5 литра есть

Ходьбы - нет.