Итоги моей работы над собой в течение двух месяцев меня радуют!
Я избавилась от 13,4 кг. Не могу сказать, что ощущаю какую-то легкость. Вообще не чувствую, что вес изменился. Только вещи стали свободнее на мне, а некоторые вообще болтаются. Хотя, фактически, избавилась от 10% своего веса. Это не удивительно, 118 кг, до которых я добралась, это все еще катастрофический вес.
В состоянии здоровья мало что изменилось, единственное - я избавилась от этой мучительной ночной изжоги, и это, конечно улучшило качество моей жизни.
Продолжаю питаться так, как решила для себя в начале пути.
1.
Нет подсчету калорий и взвешиваниям продуктов!
2. Спорт и движение - соответственно моим возможностям в этом весе.
3. 5 приемов пищи: три основных, два перекуса.
4. Время приема пищи: 7:00, 10:00, 12:00, 15:00, 17:00.
5. А вот за размером порций я слежу ревностно. В основном это грамм 150 основное блюдо и грамм 200 салат. Указанный вес приблизительный и меняется в зависимости от блюда. Если это отварная свинина, то ее, конечно, не 150 грамм, а меньше. Размер порции уменьшила на процентов 30-40, по сравнению с тем, какими были порции раньше.
6. Я не ем и не готовлю никаких специальных блюд. Ем все, что готовится для семьи.
7. Есть жесткое табу - после 17:30 ко мне в рот не поступает ни одной крошки еды, как бы мне не хотелось это сделать! Если совсем сложно - это может быть чашка горячей воды маленькими глоточками. Мне помогает. Хотя жизнь подбрасывает сюрпризы и пару раз мне пришлось отступить от табу. Но это было запланировано, продумано и под контролем.
Вот и все хитрости. Мне так комфортно питаться. Я несказанно рада, что не надо считать калории.
Надеюсь, такой же позитивный отчетик получится и за три месяца моих трудов!
Итоги моей работы над собой в течение двух месяцев меня радуют! 
И что мне особо нравится , что не считая калорий ,ты этого достигла !
Я вроде и считаю и порции 250 - 300 всего .Но в принципе я знаю , что делать , режим надо менять.
хотя у меня после ужина и больше 3 часов проходит , как я ложусь спать .Все таки и возраст и подвижность не та
У меня всегда было много еды вечером, вот за это я и взялась в первую очередь.
Пока будет уходить вес, ничего не буду менять. По, крайней мере, период всех этих расчетов будет меньше. Достала меня эта считалочка за всю жизнь!
Спасибо за столь позитивную похвалюшку!
Меня вечером иногда пробивает на бутербродик или конфеты , так счас не покупаю
но шоколад горький всегда есть - про запас
Или приносят тесто для пиццы и просят ее приготовить в 9 вечера?
Они все худые, им что.... А я как????!!!!!
Значит посылай их лесом , как говорит наша Танюшка и главное - без карты
Пусть сами учатся пиццу делать .
А ты держись солнышко , ты сильная , но изредка то можно кусочек ?
Ну не могу я ругаться
Как восемь часов вечера,так голод,и очень сильный...
Хотя у меня самой такой режим , я завтракаю в 11 . ИГ , а сейчас организм уже привык . хоть и раньше встаю
Да ужин в 20 , но и ложусь после 24 , сова жуткая , да еще на пенсии
Так бывает,когда сна нехватает,хоть и тоже сова
(хочу попробовать наладить питание и сон)
Уже сдвиги есть , все выключаю или ставлю музыку для сна .или чуть читаю .
Пишут . что ложиться надо в 22-45 . это время нужное для организма .
Но засыпаю в час или два ночи!!!....
Сегодня хочу попробовать вернуться к триптофану (бад и продукты)
Есть Данила Сусак , есть видео у него , как можно засыпать .. массаж точек
Если не найдешь , поищу ссылку у себя в закладках .Была у него на вебинарах.
Как раз люблю ромашку и чабрец
Попробовала разное,даже есть два раза,но дробное-это именно мое
(что данное питание именно мое)
Очень импонируют все пункты, особенно первый))
Возможно кто-то, кроме меня, тоже бывал в таком состоянии. Если не приходилось - вы счастливчики.
Поэтому решила попробовать просто контролировать количество еды. Это проще реализовать и нету стольких ограничений. Но, пока, у меня малый срок и маленький результат. Что будет - увидим. Очень надеюсь на поддержку девочек, на вашу поддержку!
Отличный результат
У меня кстати тоже не было ощущения, что легче стала, когда ушло со 135 до 120, но по объемам чувствовалось, ибо живот так мешать перестал, и я могла носки нормально надеть